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Gewählte Zutaten:
Utensilien
Gefrierbeutel
Mixer/Blender
Handmixer
Zubereitung
Du brauchst
Gefrierbeutel
Mixer/Blender
Zutaten
4
reife Bananen
400 ml
Milch
2 EL
Kakaopulver
2 EL
cremige Erdnussbutter
2 TL
Maca Pulver
2 TL
Honig
Die Bananen in Scheiben schneiden und mindesten 3 Stunden einfrieren (Gefrierbeutel). Dann kurz antauen lassen und zusammen mit der Milch, dem Kakaopulver, der Erdnussbutter, dem Maca Pulver und dem Honig in einen Mixer geben und zu einer cremigen, eisigen Masse mixen.
Du brauchst
Handmixer
Zutaten
100 ml
Sahne
2 TL
Schoko-Tröpfchen Zartbitter
2 TL
gehackte Pistazien
2
Riegel Zartbitterschokolade
Sahne steif schlagen. Shake auf 2 Gläser verteilen, Sahne darauf spritzen, breiten Strohhalm dazu geben. Shake mit Schoko-Tröpfchen, Pistazien sowie je 1 Riegel Schokolade garnieren.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
825 kcal
38 %
Eiweiß
21.3 g
39 %
Fett
43.9 g
59 %
Kohlenhydrate
90.5 g
30 %
Calcium
363.8 mg
36 %
Magnesium
245.9 mg
66 %
Eisen
11.6 mg
83 %
Kalium
2020.9 mg
101 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Ist der Shake sehr dickflüssig, gib einfach einen langstieligen Löffel mit ins Glas. Oder du hast eine Kombination aus Strohhalm und Löffel zur Hand.
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