Maca Shake

Name: Maca Shake
Prep time: 20 min
Cook time: 180 min
Yield: 2
Ingredients: 4 reife Bananen; 400 ml Milch; 2 EL Kakaopulver; 2 EL cremige Erdnussbutter; 2 TL Maca Pulver; 2 TL Honig; 100 ml Sahne; 2 TL Schoko-Tröpfchen Zartbitter; 2 TL gehackte Pistazien; 2 Riegel Zartbitterschokolade

5 Bewertungen

Gesamtzeit3:20 Stunden

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 825 kcal
Eiweiß 21.3 g
Fett 43.9 g
Kohlenhydrate 90.5 g

ErnährWert

6 /10

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Zubereitung

Du brauchst
- Gefrierbeutel
- Mixer/Blender
Zutaten
- 4 reife Bananen
- 400 ml Milch
- 2 EL Kakaopulver
- 2 EL cremige Erdnussbutter
- 2 TL Maca Pulver
- 2 TL Honig
Die Bananen in Scheiben schneiden und mindesten 3 Stunden einfrieren (Gefrierbeutel). Dann kurz antauen lassen und zusammen mit der Milch, dem Kakaopulver, der Erdnussbutter, dem Maca Pulver und dem Honig in einen Mixer geben und zu einer cremigen, eisigen Masse mixen.
Du brauchst
- Handmixer
Zutaten
- 100 ml Sahne
- 2 TL Schoko-Tröpfchen Zartbitter
- 2 TL gehackte Pistazien
- 2 Riegel Zartbitterschokolade
Sahne steif schlagen. Shake auf 2 Gläser verteilen, Sahne darauf spritzen, breiten Strohhalm dazu geben. Shake mit Schoko-Tröpfchen, Pistazien sowie je 1 Riegel Schokolade garnieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	825 kcal	38 %
Eiweiß	21.3 g	39 %
Fett	43.9 g	59 %
Kohlenhydrate	90.5 g	30 %
Calcium	363.8 mg	36 %
Magnesium	245.9 mg	66 %
Eisen	11.6 mg	83 %
Kalium	2020.9 mg	101 %

Tipp

Ist der Shake sehr dickflüssig, gib einfach einen langstieligen Löffel mit ins Glas. Oder du hast eine Kombination aus Strohhalm und Löffel zur Hand.

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