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Maca Shake

Maca Shake

Gesamtzeit3:10 Stunden

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
Was ist das?
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Die Bananen in Scheiben schneiden und mindesten drei Stunden einfrieren (Gefrierbeutel). Dann kurz antauen lassen und zusammen mit der Milch, dem Kakaopulver, der Erdnussbutter, dem Maca Pulver und dem Honig in einen Mixer geben und zu einer cremigen, eisigen Masse mixen.

  • Sahne steif schlagen. Shake auf zwei Gläser verteilen, Sahne darauf spritzen, breiten Strohhalm dazu geben. Shake mit Schoko-Tröpfchen, Pistazien sowie je einem Riegel Schokolade garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie838 kcal38 %
Eiweiß19.1 g35 %
Fett43.3 g58 %
Kohlenhydrate97.6 g33 %
Vitamin C39 mg39 %
Calcium363 mg36 %
Magnesium223 mg59 %
Eisen10 mg71 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Ist der Shake sehr dickflüssig, gib einfach einen langstieligen Löffel mit ins Glas. Oder du hast eine Kombination aus Strohhalm und Löffel zur Hand.

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