Fasolada

Fasolada

9h 35min Gesamtzeit
Mittel
35min Zubereitung
13

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Zubereitung

  • Sieb
  • 200 g weiße Riesenbohnen (getrocknet)

Bohnen über Nacht in reichlich kaltem Wasser einweichen. Am nächsten Tag in ein Sieb abgießen und gut abspülen.

  • 250 g Möhren
  • 2 Stange(n) Staudensellerie
  • 1 Zwiebel
  • 2 Zehe(n) Knoblauch

Möhren schälen und würfeln. Staudensellerie putzen und klein schneiden. Zwiebel sowie Knoblauch schälen und hacken.

  • 40 ml Olivenöl
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Dose(n) Pizzatomaten (400 g)
  • 750 ml Gemüsebrühe

Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebel, den Knoblauch und das Tomatenmark anschwitzen. Bohnen zufügen und mit Pizzatomaten sowie Gemüsebrühe ablöschen. Bei schwacher bis mittlerer Hitze ca. 60 Minuten köcheln, bis die Bohnen gar sind. Nach etwa 30-40 Minuten Garzeit Möhren und Sellerie zufügen.

  • 1 TL Thymian (getrocknet)
  • 1 TL Oregano (gerebelt)
  • 0,5 TL Bohnenkraut
  • 5 g Petersilie
  • Salz
  • Pfeffer
  • Cayennepfeffer

Petersilie hacken. Thymian, Oregano, Bohnenkraut und gehackte Petersilie zufügen. Mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

362 kcal

Kohlenhydrate

50,6 g

Fett

13,8 g

Eiweiß

16,4 g

Fasolada

Tipp zum Rezept

Fasolada ist eine Bohnensuppe aus getrockneten weißen Bohnen, die in Griechenland und Zypern sehr beliebt ist. Wenn du gern scharf isst, kannst du die Fasolada auch mit einer Chilischote verfeinern.

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