Gewählte Zutaten:
Banane und Kiwis schälen und klein schneiden. Erdbeeren waschen, Strunk entfernen, Früchte halbieren.
Obst zusammen mit 300 ml Apfelsaft in einen Mixer geben und cremig pürieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 180 kcal | 8 % |
| Kohlenhydrate | 40.9 g | 14 % |
| Fett | 0.77 g | 1 % |
| Eiweiß | 1.85 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 4.6 g | 15 % |
| Folat | 62.7 µg | 16 % |
| Vitamin C | 72.7 mg | 73 % |
| Magnesium | 44.3 mg | 12 % |
Der Smoothie kann zum Beispiel auch mit Wasser, Milch oder Kokosmilch zubereitet werden. Mit ein paar Eiswürfeln im Mixer wird der Smoothie zu einer kühlen Erfrischung.
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