Gewählte Zutaten:
Banane und Kiwis schälen und klein schneiden. Erdbeeren waschen, Strunk entfernen, Früchte halbieren.
Obst zusammen mit 300 ml Apfelsaft in einen Mixer geben und cremig pürieren.
Nährstoff | Tagesanteil | |
---|---|---|
Energie | 180 kcal | 8 % |
Kohlenhydrate | 40.9 g | 14 % |
Fett | 0.77 g | 1 % |
Eiweiß | 1.85 g | 3 % |
Ballaststoffe | 4.6 g | 15 % |
Folat | 62.7 µg | 16 % |
Vitamin C | 72.7 mg | 73 % |
Magnesium | 44.3 mg | 12 % |
Der Smoothie kann zum Beispiel auch mit Wasser, Milch oder Kokosmilch zubereitet werden. Mit ein paar Eiswürfeln im Mixer wird der Smoothie zu einer kühlen Erfrischung.