Rezepte 
Ernährung 
Wissen mit Nährwert 
Suche 
Ernährungspläne Zutaten
| 3 EL | Cashewkerne |
| 3 EL | kernige Haferflocken |
| 2 EL | Sonnenblumenkerne |
| 8 Scheibe(n) | Bacon |
| 1 Zehe(n) | Knoblauch |
| 270 g | Weizenmehl Type 405 |
| 0,5 TL | Meersalz |
| 0,5 TL | Chiliflocken |
| 200 g | geriebener Cheddar |
| 200 g | kalte Butter |
| 150 ml | Milch |
Utensilien
Backpapier, Knoblauchpresse, Teigrolle,
Zubereitung
- Backpapier
- 3 EL Cashewkerne
- 3 EL kernige Haferflocken
- 2 EL Sonnenblumenkerne
- 8 Scheibe(n) Bacon
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Cashewkerne, kernige Haferflocken und Sonnenblumenkerne auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und für 10-12 Minuten im Ofen rösten. Bacon in einer Pfanne ausbraten und auf einem Küchenkrepp abkühlen lassen. Dann in kleine Würfel schneiden.
- Knoblauchpresse
- 1 Zehe(n) Knoblauch
- 270 g Weizenmehl Type 405
- 0,5 TL Meersalz
- 0,5 TL Chiliflocken
- 200 g geriebener Cheddar
- 200 g kalte Butter
- 150 ml Milch
Cashew-Haferflocken-Sonnenblumkern-Mix grob hacken und mit dem Bacon vermischen. Knoblauch schälen und hineinpressen. Mehl, Meersalz, Chiliflocken und Cheddar hinzufügen. Butter in kleine Würfel schneiden und mit den restlichen Zutaten verkneten. Langsam die Milch unterrühren, bis ein homogener Teig entsteht. Teig in zwei Portionen teilen und für 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
- Teigrolle
Backofen auf 200 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen. Teig zwischen zwei Bögen Backpapier ausrollen und mit einem Pizzaroller in ca. 10 x 3 cm große Streifen schneiden. Streifen leicht auseinander ziehen, Backpapier auf ein Backblech heben und für ca. 15 Minuten backen. Auf einem Kuchengitter auskühlen lassen.
Tipp zum Rezept
Wer es gerne scharf mag, kann die Riegel auch noch mit Chiliflocken bestreuen.
