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Butternut-Kürbissuppe mit Chorizo

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Butternut-Kürbissuppe mit Chorizo

Gesamtzeit50 Minuten

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 817 kcal
  • Eiweiß 27 g
  • Fett 55 g
  • Kohlenhydrate 54.4 g
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ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 Butternut
    • 2 Kartoffeln
    • 2 Zwiebeln
    • 1 Zehe(n) Knoblauch

    Butternut schälen, halbieren und die Fasern mit den Kernen entfernen. Kürbis in Würfel schneiden. Kartoffeln und Zwiebeln schälen und ebenfalls würfeln. Knoblauch schälen.

  • Zutaten
    • 2 EL Rapsöl
    • 125 ml Weißwein
    • 1.2 l Gemüsebrühe

    2 EL Rapsöl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Butternut und Kartoffeln zufügen, ca. 5 Minuten andünsten und mit Weißwein ablöschen. Dann die Gemüsebrühe zugeben und die Suppe 30 Minuten köcheln lassen.

  • Zutaten
    • 4 Chorizo Würste
    • 1 EL Rapsöl
    • 2 Scheibe(n) Baguette

    Währenddessen Chorizo in Scheiben schneiden und im restlichen Öl anbraten. Baguette in Würfel schneiden und die Würfel in einer Pfanne ohne Fett knusprig rösten.

  • Zutaten
    • 50 ml Sahne
    • Pfeffer
    • Salz
    • 3 Stiel(e) Oregano

    Suppe pürieren, die Sahne zufügen und mit Pfeffer und Salz abschmecken. Oregano waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen.

  • Suppe auf 4 Teller verteilen und mit Brotwürfeln, Chorizo und Oregano garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie817 kcal37 %
Eiweiß27 g49 %
Fett55 g73 %
Kohlenhydrate54.4 g18 %
Vitamin A842 μg105 %
Vitamin C69.4 mg69 %
Kalium1900 mg95 %
Eisen5.71 mg41 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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