Bunte Müslinester

Name: Bunte Müslinester
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 120 g dunkle Kuvertüre; 120 g Müsli; 10 EL Natur-Joghurt; 1 EL Puderzucker; etwas Zitronensaft; 120 g Beeren (nach Wahl)

19 Bewertungen

Gesamtzeit45 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Eiweiß 7.8 g
Fett 5.9 g
Kohlenhydrate 48.9 g

ErnährWert

6 /10

Was ist das?

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120 g dunkle Kuvertüre
120 g Müsli
10 EL Natur-Joghurt
1 EL Puderzucker
etwas Zitronensaft
120 g Beeren (nach Wahl)

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Muffinform

Zubereitung

Zutaten
- 120 g dunkle Kuvertüre
- 120 g Müsli
Je 120 g geschmolzene Kuvertüre und Müsli vermengen.
Du brauchst
- Muffinform
In Muffin-Formen geben und dort auskühlen lassen.
Zutaten
- 10 EL Natur-Joghurt
- 1 EL Puderzucker
- Zitronensaft
- 120 g Beeren
Mit einer Mischung aus 10 EL Joghurt, 1 EL Puderzucker und etwas Zitronensaft füllen. Beeren nach Wahl darauf verteilen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie (pro Stück)	271 kcal	14 %
Eiweiß	7.8 g	14 %
Fett	5.9 g	8 %
Kohlenhydrate	48.9 g	16 %
Ballaststoffe	6 g	20 %
Calcium	104 mg	10 %
Magnesium	91.9 mg	25 %
Eisen	5.6 mg	40 %

Tipp

Du kannst die Nester mit Kuvertüre und Müsli deiner Wahl zubereiten. Probiere doch zum Beispiel alternativ weiße Kuvertüre und ein Müsli mit Cranberries.