Bunte Müslinester

Name: Bunte Müslinester
Total time: 45 min
Yield: 4 pieces
Ingredients: 120 g dunkle Kuvertüre; 120 g Müsli; 10 EL Natur-Joghurt; 1 EL Puderzucker; etwas Zitronensaft; 120 g Beeren (nach Wahl)

19 Bewertungen

Gesamtzeit45 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Eiweiß 8.29 g
Fett 6.63 g
Kohlenhydrate 48.2 g

ErnährWert

6 /10

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120 g dunkle Kuvertüre
120 g Müsli
10 EL Natur-Joghurt
1 EL Puderzucker
etwas Zitronensaft
120 g Beeren (nach Wahl)

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Je 120 g geschmolzene Kuvertüre und Müsli vermenegen.
In Muffin-Formen geben und dort auskühlen lassen.
Mit einer Mischung aus 10 EL Joghurt, 1 EL Puderzucker und etwas Zitronensaft füllen. Beeren nach Wahl darauf verteilen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie (pro Stück)	275 kcal	14 %
Eiweiß	8.29 g	15 %
Fett	6.63 g	9 %
Kohlenhydrate	48.2 g	16 %
Vitamin C	19 mg	19 %
Calcium	118 mg	12 %
Magnesium	93.4 mg	25 %
Eisen	5.6 mg	40 %

Tipp

Du kannst die Nester mit Kuvertüre und Müsli deiner Wahl zubereiten. Probiere doch zum Beispiel alternativ weiße Kuvertüre und ein Müsli mit Cranberries.