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Bunte Müslinester

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Bunte Müslinester

Gesamtzeit45 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Muffinform

Zubereitung

  • Zutaten
    • 120 g dunkle Kuvertüre
    • 120 g Müsli

    Je 120 g geschmolzene Kuvertüre und Müsli vermengen.
     

  • Du brauchst
    • Muffinform

    In Muffin-Formen geben und dort auskühlen lassen.

  • Zutaten
    • 10 EL Natur-Joghurt
    • 1 EL Puderzucker
    • Zitronensaft
    • 120 g Beeren

    Mit einer Mischung aus 10 EL Joghurt, 1 EL Puderzucker und etwas Zitronensaft füllen. Beeren nach Wahl darauf verteilen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie (pro Stück)271 kcal14 %
Eiweiß7.8 g14 %
Fett5.9 g8 %
Kohlenhydrate48.9 g16 %
Ballaststoffe6 g20 %
Calcium104 mg10 %
Magnesium91.9 mg25 %
Eisen5.6 mg40 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Du kannst die Nester mit Kuvertüre und Müsli deiner Wahl zubereiten. Probiere doch zum Beispiel alternativ weiße Kuvertüre und ein Müsli mit Cranberries.

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