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verwenden.
Gewählte Zutaten:
Utensilien
Muffinform
Zubereitung
Zutaten
120 g
dunkle Kuvertüre
120 g
Müsli
Je 120 g geschmolzene Kuvertüre und Müsli vermengen.
Du brauchst
Muffinform
In Muffin-Formen geben und dort auskühlen lassen.
Zutaten
10 EL
Natur-Joghurt
1 EL
Puderzucker
Zitronensaft
120 g
Beeren
Mit einer Mischung aus 10 EL Joghurt, 1 EL Puderzucker und etwas Zitronensaft füllen. Beeren nach Wahl darauf verteilen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie (pro Stück)
271 kcal
14 %
Eiweiß
7.8 g
14 %
Fett
5.9 g
8 %
Kohlenhydrate
48.9 g
16 %
Ballaststoffe
6 g
20 %
Calcium
104 mg
10 %
Magnesium
91.9 mg
25 %
Eisen
5.6 mg
40 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Du kannst die Nester mit Kuvertüre und Müsli deiner Wahl zubereiten. Probiere doch zum Beispiel alternativ weiße Kuvertüre und ein Müsli mit Cranberries.
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