Du siehst die Zutaten für 0 Stück. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Je 120 g geschmolzene Kuvertüre und Müsli vermenegen.
In Muffin-Formen geben und dort auskühlen lassen.
Mit einer Mischung aus 10 EL Joghurt, 1 EL Puderzucker und etwas Zitronensaft füllen. Beeren nach Wahl darauf verteilen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie (pro Stück)
275 kcal
14 %
Eiweiß
8.29 g
15 %
Fett
6.63 g
9 %
Kohlenhydrate
48.2 g
16 %
Vitamin C
19 mg
19 %
Calcium
118 mg
12 %
Magnesium
93.4 mg
25 %
Eisen
5.6 mg
40 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Du kannst die Nester mit Kuvertüre und Müsli deiner Wahl zubereiten. Probiere doch zum Beispiel alternativ weiße Kuvertüre und ein Müsli mit Cranberries.
