Himbeer-Joghurtcreme mit Knuspermüsli

Name: Himbeer-Joghurtcreme mit Knuspermüsli
Total time: 25 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 400 g TK-Himbeeren; 4 EL Zucker; 250 g Speisequark, Magerstufe; 300 g Naturjoghurt; 1 EL Zitronensaft; 16 EL Knusper Müsli Schoko; 25 g Raspelschokolade

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Gesamtzeit25 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 400 kcal
Eiweiß 15.7 g
Fett 12.5 g
Kohlenhydrate 54.7 g

ErnährWert

7 /10

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400 g TK-Himbeeren
4 EL Zucker
250 g Speisequark, Magerstufe
300 g Naturjoghurt
1 EL Zitronensaft
16 EL Knusper Müsli Schoko
25 g Raspelschokolade

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 400 g TK-Himbeeren
- 2 EL Zucker
Himbeeren auftauen lassen, einige für die Deko beiseitelegen, den Rest mit 2 EL Zucker bestreuen und 10 Minuten ziehen lassen. Himbeeren dann mit einer Gabel zu Püree zerdrücken.
Zutaten
- 250 g Speisequark, Magerstufe
- 300 g Naturjoghurt
- 2 EL Zucker
- 1 EL Zitronensaft
Quark, Joghurt, den restlichen Zucker und den Zitronensaft verrühren.
Zutaten
- 16 EL Knusper Müsli Schoko
- 25 g Raspelschokolade
Das Joghurt-Müsli wie folgt in kleine Gläschen schichten: 2 EL Knuspermüsli, Joghurtcreme, Himbeerpüree, 2 EL Knuspermüsli, Joghurtcreme, Himbeerpüree und zum Schluss Joghurtcreme. Mit den beiseitegelegten Himbeeren dekorieren und mit Schokoraspeln bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	400 kcal	18 %
Eiweiß	15.7 g	29 %
Fett	12.5 g	17 %
Kohlenhydrate	54.7 g	18 %
Eisen	2.9 mg	21 %
Calcium	246.6 mg	25 %
Vitamin C	23.5 mg	24 %
Folat	76.8 µg	19 %

Tipp

Das Müsli kannst du gut vorbereiten und luftdicht verschlossen einige Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Nach Belieben kannst du die Früchte variieren und zum Beispiel andere Sorten nehmen bzw. während der Saison frische Beeren verwenden.

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