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Blaubeer-Hibiskus-Chia-Eistee

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Blaubeer-Hibiskus-Chia-Eistee

Gesamtzeit2:10 Stunden

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

8 /10
Was ist das?
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Hibiskustee mit kochendem Wasser aufgießen, 8 Minuten ziehen lassen und Vanillezucker hinzufügen. Abkühlen lassen. Chia Samen mit etwas Wasser quellen lassen.

  • Zwei Drittel der Blaubeeren pürieren, durch ein feines Sieb drücken und zum Tee geben. Minze waschen und Blätter abzupfen. Aufgequollene Chia Samen und Eiswürfel dazugeben. Alles gut durchmischen, Eiswürfel zufügen und mit den restlichen Blaubeeren und Minze garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie57 kcal3 %
Kohlenhydrate13.7 g5 %
Vitamin A9.1 μg1 %
Vitamin C22.8 mg23 %
Calcium25.3 mg3 %
Magnesium6.5 mg2 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Der Eistee sieht wunderbar in Henkelgläsern mit bunten Strohhalmen aus.

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