Gewählte Zutaten:
Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem Bräter erhitzen und das Fleisch darin bei starker Hitze ca. 10 Minuten rundherum scharf anbraten. Die Hälfte der Zwiebeln und des Knoblauchs zugeben und kurz mitbraten. Salzen und pfeffern. Gemüsebrühe angießen und Lorbeerblätter, Thymian und Oregano dazugeben. Ca. 2 Stunden offen köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.
Fleisch aus der Suppe nehmen und die Suppe durch ein Sieb in einen anderen Topf passieren.
Tomaten waschen, grob zerkleinern und mit Tomatenmark, den restlichen Zwiebeln, Knoblauch, Chilischoten, Kreuzkümmel und Zimt pürieren. Fleisch mit zwei Gabeln zerfasern und mit der Tomatenpaste in die Suppe geben. Das Ganze weitere ca. 30 Minuten köcheln lassen.
Frühlingszwiebeln waschen und in Röllchen schneiden. Koriander waschen und grob hacken. Limetten waschen und in Spalten schneiden.
Suppe mit Pfeffer, Salz, Kreuzkümmel und Zimt abschmecken, in Suppenteller füllen und mit Frühlingszwiebeln, Koriander und Limettenspalten garnieren. Mit einer Handvoll Tortillachips servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 1011 kcal | 46 % |
| Eiweiß | 59.4 g | 108 % |
| Fett | 72.4 g | 97 % |
| Kohlenhydrate | 34.4 g | 11 % |
| Folat | 74.5 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 5.5 μg | 220 % |
| Calcium | 150 mg | 15 % |
| Eisen | 9.6 mg | 69 % |
Gut zu wissen: Wer mag, kann anstelle von Suppenfleisch auch Lammfleisch oder Ochsenschwanz für die Suppe verwenden.
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