Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
2
Bagel Brötchen mit Sesam
Bagel aufschneiden, in einer Pfanne ohne Fett (oder im Toaster) kurz anrösten.
Zutaten
2
Migo Birnen grün
1
Zitrone
Birnen waschen, entkernen, in feine Spalten schneiden, mit etwas Zitronensaft beträufeln.
Zutaten
15 g
Dill
100 g
REWE Bio körniger Frischkäse
100 g
REWE Beste Wahl Räucher-Lachs
Dill waschen, fein hacken, mit dem Frischkäse verrühren. Bagelhälften großzügig damit bestreichen, mit Birnenspalten und Räucherlachs belegen und bis zum Verzehr abgedeckt und kühl aufbewahren.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
483 kcal
22 %
Kohlenhydrate
39.4 g
13 %
Fett
26 g
35 %
Eiweiß
26.4 g
48 %
Ballaststoffe
6.3 g
21 %
Vitamin D
3.1 µg
16 %
Vitamin B12
3.3 μg
132 %
Eisen
1.9 mg
14 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
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