Bagel aufschneiden, in einer Pfanne ohne Fett (oder im Toaster) kurz anrösten.
Zutaten
2
Migo Birnen grün
1
Zitrone
Birnen waschen, entkernen, in feine Spalten schneiden, mit etwas Zitronensaft beträufeln.
Zutaten
15 g
Dill
100 g
REWE Bio körniger Frischkäse
100 g
REWE Beste Wahl Räucher-Lachs
Dill waschen, fein hacken, mit dem Frischkäse verrühren. Bagelhälften großzügig damit bestreichen, mit Birnenspalten und Räucherlachs belegen und bis zum Verzehr abgedeckt und kühl aufbewahren.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Kalorien
483 kcal
24 %
Kohlenhydrate
39.4 g
13 %
Fett
26 g
35 %
Eiweiß
26.4 g
48 %
Vitamin K
10.7 μg
16 %
Vitamin B2
0.5 mg
42 %
Niacin
10.1 mg
78 %
Eisen
1.9 mg
14 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
