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Bananen schälen und in Stücke schneiden. Mango schälen, vom Kern lösen und in grobe Stücke schneiden, beides zusammen mit Açaí-Püree und Joghurt pürieren.
Zutaten
20
Himbeeren
0.25
Ananas
2
Kiwis
Himbeeren waschen und trocken tupfen, Ananas und Kiwi schälen und in Spalten schneiden.
Zutaten
3 EL
Granola
4 EL
Chiasamen
4 EL
Kokoschips
2 EL
Granatapfelkerne
2 Stiel(e)
Minze
Smoothie in 4 Schalen füllen, Toppings in Streifen auf dem Smoothie verteilen, mit Minze dekorieren und servieren.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
421 kcal
19 %
Eiweiß
8 g
15 %
Fett
16.9 g
23 %
Kohlenhydrate
59 g
20 %
Ballaststoffe
11.9 g
40 %
Vitamin C
94.3 mg
94 %
Magnesium
122.5 mg
33 %
Kalium
979.4 mg
49 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
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