Gewählte Zutaten:
Bananen schälen und in Stücke schneiden. Mango schälen, vom Kern lösen und in grobe Stücke schneiden, beides zusammen mit Açaí-Püree und Joghurt pürieren.
Himbeeren waschen und trocken tupfen, Ananas und Kiwi schälen und in Spalten schneiden.
Smoothie in 4 Schalen füllen, Toppings in Streifen auf dem Smoothie verteilen, mit Minze dekorieren und servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 421 kcal | 19 % |
| Eiweiß | 8 g | 15 % |
| Fett | 16.9 g | 23 % |
| Kohlenhydrate | 59 g | 20 % |
| Ballaststoffe | 11.9 g | 40 % |
| Vitamin C | 94.3 mg | 94 % |
| Magnesium | 122.5 mg | 33 % |
| Kalium | 979.4 mg | 49 % |
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
