156kcal
https://www.rewe.de/rezepte/veggie-burger-mit-quinoa/
Veggie-Burger mit Quinoa
Gesamt: 40 min
(26)
Einfach
Rezept gespeichertRezept speichern
Gespeichert unter
Meine Rezepte
Meine Rezepte
Zubereitung
Rezept gespeichertRezept speichern
Gespeichert unter
Meine Rezepte
Meine Rezepte
Bohnen abgießen und grob hacken; Karotten schälen und fein reiben. Zitrone waschen, Schale abreiben und Saft auspressen. Chili waschen, entkernen und fein hacken.
Bohnen und Karotten mit Zitronensaft, -schale sowie allen übrigen Zutaten verkneten und würzen.
4 Bratlinge formen und in Pflanzenöl von beiden Seiten knusprig braten.
Burgerbrötchen nach Belieben mit den Bratlingen, Tomate, Salat und Soßen belegen.
Lecker dazu: Rucola, gebratene Zwiebeln, Rotkohlsalat und Süßkartoffel-Pommes.
Lust, Burgerbrötchen mal selber zu machen? Hier klicken für ein tolles Rezept für Buns.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß8g
- Fett1g
- Kohlenhydrate24g
Vitalstoffe*
- Vitamin A0,9μg
- Folat98,1µg
- Vitamin B121,1μg
- Calcium800,0mg
- Eisen2,8mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
Zutaten für 4 Personen
- 200 g Kidneybohnen
- 2 kleine Karotten
- 1 Bio-Zitrone
- 1 kleine Chilischote
- 50 g Kichererbsenmehl
- 60 g Quinoa
- 2 EL gehackte Petersilie
- 1 Ei
- 1 EL Paprikapulver
- Salz
- Pfeffer
- Muskat
- Öl
