Gewählte Zutaten:
Petersilie in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 7 zerkleinern.
Tomaten zugeben, 10 Sek./Stufe 4 zerkleinern und umfüllen.
Zwiebeln und Möhren in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Rote Bete und Öl zugeben und 5 Min./Varoma/Stufe 1-2 dünsten.
Karoffeln, Paprika, Weißkohl und Wasser zugeben und 17 Min./100°/Stufe 1 garen.
Tomaten-Petersilien-Mischung, Salz und Pfeffer zugeben und 5 Min./100°/Stufe 1 garen. Suppe 10 Min. ziehen lassen und dann in Suppentassen servieren.
Nährstoff | Tagesanteil | |
---|---|---|
Energie | 130 kcal | 6 % |
Eiweiß | 2.4 g | 4 % |
Fett | 7 g | 9 % |
Kohlenhydrate | 16.1 g | 5 % |
Ballaststoffe | 4 g | 13 % |
Vitamin A | 380 μg | 48 % |
Vitamin E | 5.6 mg | 47 % |
Vitamin C | 56.8 mg | 57 % |
Die Suppe kann mit etwas saurer Sahne verfeinert werden.
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