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Tetris Pizza

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12 Bewertungen
Gesamtzeit45 Minuten
Zubereitung30 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 6 Portionen
6 Portionen
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Zubereitung

    • 200 g Tomatenmark
    • 0.5 TL Knoblauchpulver
    • 1 TL Oregano
    • Tomatensalz
    • Pfeffer

    Tomatenmark mit 100 ml Wasser verrühren. Knoblauchpulver, Oregano, Tomatensalz und Pfeffer zufügen und alles gut verrühren.

    • 500 g TK Spinat
    • 1 Dose(n) Mais
    • 2 Tomaten
    • 1 orange Paprika
    • 2 rote Zwiebeln

    Spinat in der Mikrowelle auftauen. Das Wasser ausdrücken. Mais abtropfen lassen. Tomaten waschen und in kleine Stücke schneiden. Paprika waschen, das Kerngehäuse entfernen und würfeln. Rote Zwiebel schälen und in Streifen schneiden.

    • 1 Rolle(n) Pizzateig
    • 200 g Pizzakäse

    Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Pizzateig ausrollen und mit der Tomatensoße bestreichen. Darüber gleichmäßig den Käse verteilen. Nun mit den Gemüsesorten tetrisartige Streifen, Quader und Ecken legen.

  1. Pizza für ca. 15 Minuten backen. Vorsichtig mit einem Messer in Tetris-Blöcke schneiden und servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie407 kcal19 %
Eiweiß16.3 g30 %
Fett19.2 g26 %
Kohlenhydrate44.5 g15 %
Vitamin A901 μg113 %
Vitamin C73.7 mg74 %
Calcium384 mg38 %
Folat146 µg37 %

Tipp

Mit dem passenden REWE Rezept kannst du den Pizzateig natürlich auch selber machen.

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