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Teepunsch

Teepunsch

Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

1 /10
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Utensilien

Zubereitung

  • Tee kochen.

  • Du brauchst
    • Sieb

    Traubensaft zusammen mit den Gewürzen erwärmen, 10 Minuten ziehen lassen, dann durch ein Sieb abseihen und den Saft mit dem Tee und dem Rum vermengen.

  • Teepunsch nochmal erwärmen und mit Zucker abschmecken.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie120 kcal5 %
Eiweiß422 g767 %
Fett224 g299 %
Kohlenhydrate14.5 g5 %
Vitamin A1.52 μg
Kalium82.1 mg4 %
Magnesium11 mg3 %
Calcium30.9 mg3 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wer mag, kann den Rum auch weglassen und den Teepunsch z.B. mit einem Tropfen Rumaroma verfeinern.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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