 Zutaten für 0 Becher0 Becher Du siehst die Zutaten für 0 Becher. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten: Zutaten Tee kochen. Du brauchst Zutaten - 250 ml
roter Traubensaft
- 1
Sternanis
- 1
Nelke
- 100 ml
brauner Rum
Traubensaft zusammen mit den Gewürzen erwärmen, 10 Minuten ziehen lassen, dann durch ein Sieb abseihen und den Saft mit dem Tee und dem Rum vermengen. Zutaten Teepunsch nochmal erwärmen und mit Zucker abschmecken.
Nährwerte pro Portion| Nährstoff | Tagesanteil |
|---|
| Energie | 128 kcal | 6 % | | Eiweiß | 0.4 g | 1 % | | Fett | 0.1 g | | | Kohlenhydrate | 16.7 g | 6 % | | Calcium | 28.8 mg | 3 % | | Kalium | 78 mg | 4 % | | Magnesium | 10.3 mg | 3 % | | Eisen | 0.3 mg | 2 % | Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Wer mag, kann den Rum auch weglassen und den Teepunsch z.B. mit einem Tropfen Rumaroma verfeinern. Ökotrophologin
Diane Buckstegge
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