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Weihnachtstee

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10 Bewertungen
Gesamtzeit15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
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Zutaten

für 4 Becher
4 Becher

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Utensilien

  • Küchenreibe
  • Zitruspresse

Zubereitung

    • 750 ml schwarzer Tee

    Tee kochen.

    • Küchenreibe
    • Zitruspresse
    • 1 Bio-Orange

    Orange heiß waschen, trocken reiben, Schale abreiben, die Orange dann halbieren und Saft auspressen.

    • 1 Nelke
    • 1 Zimtstange
    • 0.5 Kardamomkapseln

    Saft, Schalenabrieb und die Gewürze zum Tee geben und 5-10 Minuten ziehen lassen.

  1. Gewürze entfernen und Weihnachtstee heiß servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie13 kcal1 %
Eiweiß0.4 g1 %
Fett0 g0 %
Kohlenhydrate2.7 g1 %
Folat14.2 µg4 %
Calcium19.5 mg2 %
Magnesium9.2 mg2 %
Jod0.8 μg1 %

Tipp

Schwarzer Tee sollte maximal 3 Minuten ziehen, wenn man den Wach-Effekt vom Koffein nutzen möchte. Zieht er länger, macht er eher müde als wach.

Ökotrophologin

Diane Buckstegge

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