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Rezept, Ernährung und Kochinspiration
Gesamtzeit15 Minuten
Du siehst die Zutaten für 0 Becher. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.
Tee kochen.
Orange heiß waschen, trocken reiben, Schale abreiben, die Orange dann halbieren und Saft auspressen.
Saft, Schalenabrieb und die Gewürze zum Tee geben und 5-10 Minuten ziehen lassen.
Gewürze entfernen und Weihnachtstee heiß servieren.
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Schwarzer Tee sollte maximal 3 Minuten ziehen, wenn man den Wach-Effekt vom Koffein nutzen möchte. Zieht er länger, macht er eher müde als wach.
Ökotrophologin Diane Buckstegge
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