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Kinderpunsch

Kinderpunsch

Gesamtzeit20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 4 Becher

4 Becher
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Tee kochen und die Beutel 8-10 Minuten ziehen lassen.

  • Du brauchst
    • Zestenreibe
    • Zitruspresse

    Orange und Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen und die Orangenschale abreiben. Orange sowie Zitrone halbieren und den Saft auspressen.

  • Apfelsaft, Zitronen- und Orangensaft, die Gewürze und die abgeriebene Orangenschale zum Tee geben. Gut 10 Minuten ziehen lassen, dann die Gewürze entfernen und den Kinderpunsch heiß servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie37 kcal2 %
Eiweiß0.14 g
Fett0.63 g1 %
Kohlenhydrate8.22 g3 %
Vitamin C7.06 mg7 %
Vitamin A5.05 μg1 %
Kalium105 mg5 %
Chlorid75.6 mg9 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Geben Sie die Gewürze am besten in ein Tee-Ei oder einen Teebeutel – so können Sie sie hinterher leichter wieder entfernen.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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