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Kinderpunsch

67 Bewertungen
Kinderpunsch

Gesamtzeit30 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 37 kcal
  • Eiweiß 0.14 g
  • Fett 0.63 g
  • Kohlenhydrate 8.22 g
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ErnährWert

3 /10
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Utensilien

  • Zestenreibe
  • Zitruspresse

Zubereitung

  • Zutaten
    • 500 ml Früchtetee

    Tee kochen und die Beutel 8-10 Minuten ziehen lassen.

  • Du brauchst
    • Zestenreibe
    • Zitruspresse
    Zutaten
    • 1 Bio-Orange
    • 1 Bio-Zitrone

    Orange und Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen und die Orangenschale abreiben. Orange sowie Zitrone halbieren und den Saft auspressen.

  • Zutaten
    • 250 ml Apfelsaft
    • 2 Nelken
    • 1 Zimtstange

    Apfelsaft, Zitronen- und Orangensaft, die Gewürze und die abgeriebene Orangenschale zum Tee geben. Gut 10 Minuten ziehen lassen, dann die Gewürze entfernen und den Kinderpunsch heiß servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie37 kcal2 %
Eiweiß0.14 g
Fett0.63 g1 %
Kohlenhydrate8.22 g3 %
Vitamin C7.06 mg7 %
Vitamin A5.05 μg1 %
Kalium105 mg5 %
Chlorid75.6 mg9 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Gebe die Gewürze am besten in ein Tee-Ei oder einen Teebeutel – so kannst du sie hinterher leichter wieder entfernen.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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