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Kinderpunsch

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    67 Bewertungen
    Gesamtzeit30 Minuten
    Zubereitung10 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 4 Becher
    4 Becher

    Gewählte Zutaten:

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    Utensilien

    • Zestenreibe
    • Zitruspresse

    Zubereitung

      • 500 ml Früchtetee

      Tee kochen und die Beutel 8-10 Minuten ziehen lassen.

      • Zestenreibe
      • Zitruspresse
      • 1 Bio-Orange
      • 1 Bio-Zitrone

      Orange und Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen und die Orangenschale abreiben. Orange sowie Zitrone halbieren und den Saft auspressen.

      • 250 ml Apfelsaft
      • 2 Nelken
      • 1 Zimtstange

      Apfelsaft, Zitronen- und Orangensaft, die Gewürze und die abgeriebene Orangenschale zum Tee geben. Gut 10 Minuten ziehen lassen, dann die Gewürze entfernen und den Kinderpunsch heiß servieren.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie37 kcal2 %
    Eiweiß0.14 g0 %
    Fett0.63 g1 %
    Kohlenhydrate8.22 g3 %
    Vitamin C7.06 mg7 %
    Vitamin A5.05 μg1 %
    Kalium105 mg5 %
    Chlorid75.6 mg9 %

    Tipp

    Gebe die Gewürze am besten in ein Tee-Ei oder einen Teebeutel – so kannst du sie hinterher leichter wieder entfernen.

    Ökotrophologin

    Diane Buckstegge

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