Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
10
getrocknete Feigen
20
Walnusskerne
Feigen halbieren. Auf jeden Walnusskern jeweils eine Feigenhälfte drücken.
Zutaten
2 EL
Kokosöl
2 EL
Back-Kakao
1 EL
Agavendicksaft
Kokosöl leicht erwärmen, bis es flüssig ist. Kakao und Agavendicksaft einrühren. Nuss-Pralinen mit der Schokosoße beträufeln und für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, bis die Schokolade fest ist.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
64 kcal
3 %
Eiweiß
1.2 g
2 %
Fett
4.7 g
6 %
Kohlenhydrate
4.8 g
2 %
Ballaststoffe
1 g
3 %
Calcium
16.2 mg
2 %
Eisen
0.8 mg
6 %
Magnesium
16.6 mg
4 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Kokosöl entsteht, wenn man das Fruchtfleisch der Kokosnuss presst. Bei warmen Temperaturen wird es flüssig, im Kühlschrank gelagert, hat es eine feste Konsistenz.
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