Schnelle Nuss-Pralinen

Name: Schnelle Nuss-Pralinen
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Yield: 20
Ingredients: 10 getrocknete Feigen; 20 Walnusskerne; 2 EL Kokosöl; 2 EL Back-Kakao; 1 EL Agavendicksaft

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Gesamtzeit1:15 Stunde

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 64 kcal
Eiweiß 1.2 g
Fett 4.7 g
Kohlenhydrate 4.8 g

ErnährWert

6 /10

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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 10 getrocknete Feigen
- 20 Walnusskerne
Feigen halbieren. Auf jeden Walnusskern jeweils eine Feigenhälfte drücken.
Zutaten
- 2 EL Kokosöl
- 2 EL Back-Kakao
- 1 EL Agavendicksaft
Kokosöl leicht erwärmen, bis es flüssig ist. Kakao und Agavendicksaft einrühren. Nuss-Pralinen mit der Schokosoße beträufeln und für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, bis die Schokolade fest ist.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	64 kcal	3 %
Eiweiß	1.2 g	2 %
Fett	4.7 g	6 %
Kohlenhydrate	4.8 g	2 %
Ballaststoffe	1 g	3 %
Calcium	16.2 mg	2 %
Eisen	0.8 mg	6 %
Magnesium	16.6 mg	4 %

Tipp

Kokosöl entsteht, wenn man das Fruchtfleisch der Kokosnuss presst. Bei warmen Temperaturen wird es flüssig, im Kühlschrank gelagert, hat es eine feste Konsistenz.