Salziger Lassi mit Minze

Name: Salziger Lassi mit Minze
Total time: 10 min
Yield: 1 cups
Ingredients: 200 g Joghurt; 1 Prise(n) Salz; 1 Prise(n) Kreuzkümmel; 3 Blätter Minze; Eiswürfel

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Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 139 kcal
Fett 7.5 g
Eiweiß 7.8 g
Kohlenhydrate 8.8 g

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Utensilien

Mixer/Blender

Zubereitung

Du brauchst
- Mixer/Blender
Zutaten
- 200 g Joghurt
- 1 Prise(n) Salz
- 1 Prise(n) Kreuzkümmel
100 ml Wasser und Joghurt in einem Mixer vermischen. Salz und Kreuzkümmel hinzufügen.
Zutaten
- 3 Blätter Minze
- Eiswürfel
Minzblätter leicht anhacken. Eiswürfel in ein Glas füllen, Minze dazugeben und mit dem Lassi auffüllen. Sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	139 kcal	6 %
Fett	7.5 g	10 %
Eiweiß	7.8 g	14 %
Kohlenhydrate	8.8 g	3 %
Folat	21.1 µg	5 %
Vitamin B12	0.8 μg	32 %
Calcium	244.6 mg	24 %
Magnesium	25.5 mg	7 %

Tipp

Für den extra Frischekick kannst du den Lassi noch mit Gurkenscheiben verzieren. Lassis werden auch gerne zu pikanten indischen Gerichten getrunken, um die Schärfe etwas abzumildern.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer