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Salziger Lassi mit Minze

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Salziger Lassi mit Minze

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Mixer/Blender

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Mixer/Blender
    Zutaten
    • 200 g Joghurt
    • 1 Prise(n) Salz
    • 1 Prise(n) Kreuzkümmel

    100 ml Wasser und Joghurt in einem Mixer vermischen. Salz und Kreuzkümmel hinzufügen.

  • Zutaten
    • 3 Blätter Minze
    • Eiswürfel

    Minzblätter leicht anhacken. Eiswürfel in ein Glas füllen, Minze dazugeben und mit dem Lassi auffüllen. Sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie139 kcal6 %
Fett7.5 g10 %
Eiweiß7.8 g14 %
Kohlenhydrate8.8 g3 %
Folat21.1 µg5 %
Vitamin B120.8 μg32 %
Calcium244.6 mg24 %
Magnesium25.5 mg7 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Für den extra Frischekick kannst du den Lassi noch mit Gurkenscheiben verzieren. Lassis werden auch gerne zu pikanten indischen Gerichten getrunken, um die Schärfe etwas abzumildern.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer

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