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Mediterraner Nudelsalat

Mediterraner Nudelsalat

Gesamtzeit45 Minuten

Zubereitung30 Minuten

SchwierigkeitMittel
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Zutaten für 6 Portionen

6 Portionen
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Schleifchennudeln in ausreichend Salzwasser kochen. Abgießen und abkühlen lassen.

  • Salatherzen gründlich waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Gurke gut waschen und in Würfel schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Feta würfeln. Oliven abtropfen lassen. Knoblauch schälen.

  • Nudeln mit Salat, Feta und Gemüse vermischen. Zitronensaft mit Pfeffer, Salz und Zucker würzen. Knoblauch hinein pressen. Dann langsam das Öl einrühren und das Dressing anschließend über den Salat geben. Sofort Servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie241 kcal11 %
Eiweiß9 g16 %
Fett11 g15 %
Kohlenhydrate24 g8 %
Vitamin A159 μg20 %
Chlorid646 mg78 %
Kalium226 mg11 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wenn du den Salat zur nächsten Grillparty mitnehmen möchtest, nimm das Dressing am besten in einer eigenen Dose mit und gebe es erst vor Ort über den Salat. So bleiben Salat und Gemüse schön knackig.

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