Gewählte Zutaten:
Beeren waschen und abtropfen lassen. Banane schälen und grob würfeln. Alle Zutaten im Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren.
Dies ist ein Rezept aus der Frühjahrsausgabe 2016 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 149 kcal | 7 % |
| Eiweiß | 2.8 g | 5 % |
| Fett | 1 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 33.9 g | 11 % |
| Vitamin C | 93.6 mg | 94 % |
| Folat | 80.8 µg | 20 % |
| Magnesium | 55.3 mg | 15 % |
| Kalium | 582.4 mg | 29 % |
Mit einem selbstgemachten Smoothie hast du die Kontrolle über die Inhaltsstoffe und kannst dazu beitragen, deinen Tagesbedarf an Obst schmackhaft zu decken.
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