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Gewählte Zutaten:
Rippchen nebeneinander in Aluminiumfolie einschlagen und im Ofen bei 90 °C Ober-/ Unterhitze 15 Minuten temperieren.
Für den Krautsalat Spitzkohl mit einem Gemüsehobel fein hobeln. Kohlstreifen mit Fischsauce, Apfelessig und Feigensenf gut durchkneten und mit Salz, Pfeffer und Chili kräftig abschmecken. Das Öl darübergießen.
Süßkartoffeln schälen, in grobe Stücke schneiden und in gesalzenem Wasser kochen. Wasser abgießen, die Süßkartoffeln zerstampfen und eventuell mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
Rippchen auspacken und zusammen mit Krautsalat und den Süßkartoffeln servieren.
Dies ist ein Rezept aus der Herbstausgabe 2016 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 678 kcal | 31 % |
| Eiweiß | 38.2 g | 69 % |
| Fett | 45.1 g | 60 % |
| Kohlenhydrate | 32.8 g | 11 % |
| Ballaststoffe | 5.7 g | 19 % |
| Vitamin B12 | 1.2 μg | 48 % |
| Magnesium | 80.6 mg | 21 % |
| Eisen | 4.8 mg | 34 % |
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