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Räuberfleisch

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    12 Bewertungen
    Gesamtzeit50 Minuten
    Zubereitung25 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen

    Gewählte Zutaten:

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    Utensilien

    • Auflaufform

    Zubereitung

      • Auflaufform
      • Öl für die Form
      • 250 g Champignons
      • 2 rote Paprikaschoten
      • 1 Zwiebel
      • 1 Knoblauchzehe
      • 2 Gewürzgurken

      Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Eine Auflaufform mit Öl einfetten. Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Die Paprika waschen, putzen und in Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Die Gewürzgurken in Scheiben schneiden.

      • 4 Schweine- oder Putenschnitzel (à ca. 150 g)
      • Salz
      • Pfeffer
      • 1 EL Pflanzenöl

      Die Schnitzel mit Salz und Pfeffer würzen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin von beiden Seiten anbraten. In die Auflaufform legen. 

      • 1 EL Pflanzenöl
      • 100 g Schinkenspeck (gewürfelt)
      • 250 ml Gemüsebrühe
      • 200 g Schmand
      • 1 EL Senf (mittelscharf)
      • 2 EL Tomatenmark
      • Paprikapulver (rosenscharf)
      • Chilipulver
      • Salz
      • Pfeffer

      1 weiteren EL Öl in die Pfanne geben und die Zwiebel darin anschwitzen. Den Speck dazugeben und kurz mitbraten, dann Knoblauch, Champignons und Paprika hinzufügen und ebenfalls mitbraten. Die Gewürzgurken unterrühren. Brühe, Schmand, Senf und Tomatenmark dazugeben und alles einmal aufkochen. Mit Paprikapulver, Chili, Salz und Pfeffer abschmecken und die Sauce über die Schnitzel in der Auflaufform gießen. Das Räuberfleisch etwa 25 Minuten im Ofen braten. Dazu schmecken Baguette, Reis, Kartoffeln oder Nudeln. 

     

     

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie463 kcal21 %
    Kohlenhydrate12.5 g4 %
    Fett27.3 g36 %
    Eiweiß44 g80 %
    Vitamin E7.88 mg66 %
    Vitamin B122.18 μg87 %
    Vitamin B11.53 mg128 %
    Vitamin B61.14 mg76 %

    Tipp

    Wer es noch unkomplizierter mag und keinen Wert auf die Röstaromen der Schnitzel legt, lässt das Anbraten einfach weg: das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen, in die Auflaufform legen und ansonsten nach Rezept verfahren. Lass das Räuberfleisch aber 5 Minuten länger im Ofen. 

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