Schneller Pumpkin Spice Latte

Name: Schneller Pumpkin Spice Latte
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 240 ml Milch; 2 TL Pumpkin Spice Gewürz; 2 EL Ahornsirup; 2 Tasse(n) frisch gebrühter Espresso

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Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 125 kcal
Eiweiß 4.4 g
Fett 4.9 g
Kohlenhydrate 16 g

ErnährWert

3 /10

Was ist das?

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240 ml Milch
2 TL Pumpkin Spice Gewürz
2 EL Ahornsirup
2 Tasse(n) frisch gebrühter Espresso

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Milchaufschäumer

Zubereitung

Zutaten
- 240 ml Milch
- 2 TL Pumpkin Spice Gewürz
- 2 EL Ahornsirup
Milch erwärmen. Gewürz mit dem Ahornsirup mischen und auf zwei Gläser verteilen.
Du brauchst
- Milchaufschäumer
Je 3 EL warme Milch zu dem Gewürz-Sirup in die Gläser geben und verrühren. Restliche Milch aufschäumen und auf beide Gläser verteilen.
Zutaten
- 2 Tasse(n) frisch gebrühter Espresso
Je einen Espresso in die Milch geben.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	125 kcal	6 %
Eiweiß	4.4 g	8 %
Fett	4.9 g	7 %
Kohlenhydrate	16 g	5 %
Vitamin A	40 μg	5 %
Vitamin B2	0.4 mg	33 %
Calcium	195 mg	20 %
Phosphor	121.2 mg	17 %

Tipp

“Pumpkin Spice” kannst du auch zu Hause selbst mischen. Dafür 4 TL gemahlene Muskatnuss, 1 TL gemahlene Gewürznelken, 4 TL Ingwerpulver und 4 TL Zimt mischen.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Svenja Kilzer