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Schneller Pumpkin Spice Latte

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32
4,2/5
Gesamtzeit10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

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Utensilien

  • Milchaufschäumer

Zubereitung

    • 240 ml Milch
    • 2 TL Pumpkin Spice Gewürz
    • 2 EL Ahornsirup

    Milch erwärmen. Gewürz mit dem Ahornsirup mischen und auf zwei Gläser verteilen.

    • Milchaufschäumer

    Je 3 EL warme Milch zu dem Gewürz-Sirup in die Gläser geben und verrühren. Restliche Milch aufschäumen und auf beide Gläser verteilen.

    • 2 Tasse(n) frisch gebrühter Espresso

    Je einen Espresso in die Milch geben.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie125 kcal6 %
Eiweiß4.4 g8 %
Fett4.9 g7 %
Kohlenhydrate16 g5 %
Vitamin A40 μg5 %
Vitamin B20.4 mg33 %
Calcium195 mg20 %
Phosphor121.2 mg17 %

Tipp

“Pumpkin Spice” kannst du auch zu Hause selbst mischen. Dafür 4 TL gemahlene Muskatnuss, 1 TL gemahlene Gewürznelken, 4 TL Ingwerpulver und 4 TL Zimt mischen.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin

Svenja Kilzer

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