• rewe.de
  • Jobs bei REWE

Proteinwaffeln

0 Bewertungen
Proteinwaffeln

Gesamtzeit25 Minuten

Zubereitung25 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

3 /10
Was ist das?
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Handmixer
  • Waffeleisen
  • Backpinsel

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Handmixer
    Zutaten
    • 3 Eier (Größe M)
    • 50 g Butter (Zimmertemperatur)
    • 75 g Magerquark
    • 4 EL Eiweißpulver
    • 1 Paeckchen Vanillezucker
    • 1 Messerspitze Backpulver

    Eier in einer Schüssel aufschlagen und verquirlen. Mit einem Rührgerät Butter und Magerquark unterrühren. Eiweißpulver, Vanillezucker und Backpulver vermengen und ebenfalls unterrühren.

  • Du brauchst
    • Waffeleisen
    • Backpinsel

    Waffeleisen erhitzen. Beidseitig mit Butter einpinseln und je Waffel 2 EL Teig in die Mitte des Waffeleisens geben. Waffeleisen schließen und ca. 1-2 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie131 kcal6 %
Kohlenhydrate4.5 g2 %
Fett5.62 g7 %
Eiweiß15.3 g28 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Um den restlichen Magerquark zu verbrauchen, kannst du Früchte, wie zum Beispiel Bananen oder Erdbeeren klein würfeln und unter den Quark mischen. So hast du direkt ein leckeres Topping.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion