596kcal27%
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Pasta mit Tofu
Gesamt: 30 min
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Zubereitung
Penne nach Packungsanweisung kochen. Tofu in Würfel schneiden, mit Cashewkernen und 1 EL Olivenöl in einer Pfanne goldbraun braten. Anschließend auf einen Teller geben und warm halten.
Ingwer schälen, Paprika entkernen und beides würfeln. Lauch in Scheiben schneiden und die Zuckerschoten halbieren.
Zusammen mit dem restlichen Öl in der Pfanne anbraten, bis das Gemüse leicht Farbe bekommt. Mit Kokosmilch ablöschen, mit Curry, Salz und Pfeffer würzen und kurz einkochen lassen.
Penne, Tofu und Cashewkerne unter das Gemüse mischen und auf Tellern anrichten.
Ein frisch gepresster Birne-Mango-Minz-Saft passt hervorragend zu unserem Rezept. Dazu Birne und Mango pürieren und mit Pfefferminztee zu einem Saft verdünnen.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß27g49%
- Fett30g40%
- Kohlenhydrate59g20%
Vitalstoffe*
- Vitamin A220,0μg28%
- Vitamin C127,0mg127%
- Calcium308,0mg31%
- Magnesium272,0mg73%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 180 g REWE Bio Penne "Rote Linsen"
- 150 g Tofu, natur
- 50 g Cashewkerne
- 2 EL Olivenöl
- 10 g Ingwer
- 0,50 rote Paprika
- 0,50 Lauchstange
- 120 g Zuckerschoten
- 200 ml Kokosmilch
- 1,50 TL Currypulver
- Salz
- Pfeffer
