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Orientalischer Feta vom Grill

25 Bewertungen
Orientalischer Feta vom Grill

Gesamtzeit25 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 579 kcal
  • Eiweiß 24 g
  • Fett 39.8 g
  • Kohlenhydrate 34.9 g
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ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 50 g Walnusskerne
    • 80 g getrocknete Aprikosen
    • 2 Möhren
    • 1 Dose(n) Kichererbsen
    • 2 EL Olivenöl
    • Salz
    • Chili
    • Kreuzkümmel

    Walnusskerne grob hacken. Aprikosen in Streifen schneiden. Möhren schälen und schräg in etwas dickere Scheiben schneiden. Kichererbsen abgießen und abspülen. Alles mit Öl mischen und mit Salz, Chili und Kreuzkümmel würzen.
     

  • Du brauchst
    • Schmorpfanne
    Zutaten
    • 400 g Fetakäse

    Feta in einen für den Grill geeigneten Schmortopf legen. Die zubereitete Mischung darauf verteilen und ca. 15 Minuten auf dem heißen Grill garen.

  • Zutaten
    • 0.5 Bund Petersilie

    In der Zwischenzeit Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken. Fertigen Feta mit Petersilie bestreut servieren. Dazu schmeckt Fladenbrot.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie579 kcal26 %
Eiweiß24 g44 %
Fett39.8 g53 %
Kohlenhydrate34.9 g12 %
Ballaststoffe8.4 g28 %
Magnesium80.8 mg22 %
Calcium331 mg33 %
Jod82.8 μg55 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Ökotrophologin
Jana Maiworm

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