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Ernährungspläne Zutaten
| 1 Stange(n) | Lauch |
| 0,5 | Granatapfel |
| 3 Zweig(e) | Rosmarin |
| 3 | Pimentkörner |
| 1 | Bio-Zitrone |
| 3 EL | Olivenöl |
| 1 EL | Balsamico hell |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 100 g | Feta |
Utensilien
Grill, Mörser, Küchenreibe,
Zubereitung
- Grill
- 1 Stange(n) Lauch
- 0,5 Granatapfel
Den Lauch waschen und im Ganzen auf den Grill geben bei offenem Deckel. Die Granatapfelkerne rausschlagen und in einer Schüssel sammeln. Den Lauch regelmäßig auf dem Grill wenden.
- Mörser
- Küchenreibe
- 3 Zweig(e) Rosmarin
- 3 Pimentkörner
- 1 Bio-Zitrone
- 3 EL Olivenöl
- 1 EL Balsamico hell
- Salz
- Pfeffer
In der Zwischenzeit kann das Dressing zubereitet werden. Dafür den Rosmarin fein runterschneiden und in einer Schüssel sammeln. Den Piment mörsern und dazugeben sowie den Abrieb einer Bio-Zitrone. Zum Schluss das Olivenöl, den Balsamico und Salz und Pfeffer hinzugeben und den gegrillten Lauch in dem Dressing wenden.
- 100 g Feta
Den Lauch auf einen Teller geben, die Granatapfelkerne darauf verteilen sowie den Feta mit der Hand darüber zupfen.
Nährwerte pro Portion:
Energie
420 kcal
Kohlenhydrate
25 g
Fett
31,1 g
Eiweiß
9,44 g
