Gewählte Zutaten:
Die getrockneten Apfelscheiben klein würfeln, die Nüsse hacken und beides mit den Hafer-, Weizen-, Dinkel- und Reisflocken mischen. Die Cornflakes und Kokoschips etwas zerbröseln und untermengen.
Die Müslimischung auf vier Müslischalen verteilen. Die Beeren verlesen und dazu geben.
Die Milch zugießen und nach Belieben einige Minuten quellen lassen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 363 kcal | 17 % |
| Eiweiß | 13.3 g | 24 % |
| Fett | 12 g | 16 % |
| Kohlenhydrate | 53.1 g | 18 % |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 32 % |
| Vitamin E | 2.3 mg | 19 % |
| Calcium | 279.4 mg | 28 % |
| Kalium | 628.2 mg | 31 % |
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