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ErnährungspläneZutaten
4 Personen
| 6 Scheibe(n) | getrocknete Äpfel |
| 1 EL | Haselnusskerne |
| 4 EL | Haferflocken |
| 4 EL | Weizenflocken |
| 4 EL | Dinkelflocken |
| 2 EL | Reisflocken |
| 2 EL | Cornflakes |
| 1 EL | Kokoschips |
| 200 g | Heidelbeeren |
| 200 g | Himbeeren |
| 800 ml | Milch |
Zubereitung
- 6 Scheibe(n) getrocknete Äpfel
- 1 EL Haselnusskerne
- 4 EL Haferflocken
- 4 EL Weizenflocken
- 4 EL Dinkelflocken
- 2 EL Reisflocken
- 2 EL Cornflakes
- 1 EL Kokoschips
Die getrockneten Apfelscheiben klein würfeln, die Nüsse hacken und beides mit den Hafer-, Weizen-, Dinkel- und Reisflocken mischen. Die Cornflakes und Kokoschips etwas zerbröseln und untermengen.
- 200 g Heidelbeeren
- 200 g Himbeeren
Die Müslimischung auf vier Müslischalen verteilen. Die Beeren verlesen und dazu geben.
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Zur Bewertung
Nährwerte pro Person:
Energie
363 kcal
Kohlenhydrate
53,1 g
Fett
12 g
Eiweiß
13,3 g
