Du siehst die Zutaten für 0 Person. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Die getrockneten Äpfel klein würfeln, die Nüsse hacken und beides mit den Hafer-, Weizen-, Dinkel- und Reisflocken mischen. Die Cornflakes und Kokoschips etwas zerbröseln und dazu geben.
Alles vermengen und in vier Müslischalen verteilen. Die Beeren verlesen und zum Müsli geben.
Die Milch zugießen und nach Belieben einige Minuten quellen lassen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
294 kcal
13 %
Eiweiß
12.5 g
23 %
Fett
8 g
11 %
Kohlenhydrate
40 g
13 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
