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Milch-Mais mit Zimt und Zucker

Milch-Mais mit Zimt und Zucker

Gesamtzeit30 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 4 Personen

4 Personen

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Milch, Butter, Zucker und Salz in einem Topf aufkochen. Anschließend den Maisgrieß einrühren. Aufkochen und ca. 2 Minuten kochen lassen. Dabei stetig rühren.

  • Anschließend den Topf vom Herd nehmen und 10 Minuten abgedeckt quellen lassen.

  • Dosenmais abseihen und unterrühren. Warm oder kalt servieren und mit Zucker und Zimt nach Belieben bestreuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie212 kcal10 %
Eiweiß7.84 g14 %
Fett7.2 g10 %
Kohlenhydrate27.5 g9 %
Chlorid409 mg49 %
Natrium202 mg37 %
Calcium185 mg19 %
Kalium312 mg16 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Ersetze die Hälfte der Milch und die gesamte Butter einfach durch Kokosmilch. Bringt brasilianisches Bahia-Feeling auf den Tisch!

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