Gewählte Zutaten:
Wassermelone in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Kiwi und Banane schälen und in Scheiben schneiden. Blaubeeren waschen.
Wassermelonen-Scheiben mit Kiwi, Banane und Blaubeeren belegen. Weiße Schokoraspeln darüber streuen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 206 kcal | 9 % |
| Eiweiß | 2.7 g | 5 % |
| Fett | 3.9 g | 5 % |
| Kohlenhydrate | 40.5 g | 14 % |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16 % |
| Folat | 26.6 µg | 7 % |
| Calcium | 50.5 mg | 5 % |
| Magnesium | 39 mg | 10 % |
Als Variation kann man die Melone dünn mit Quark oder Joghurt bestreichen, bevor man sie mit dem restlichen Obst belegt.
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