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Melone-Mango Eis

6 Bewertungen
Melone-Mango Eis

Gesamtzeit5:15 Stunden

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

4 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Pürierstab
    Zutaten
    • 0.5 kleine Honigmelone
    • 3 tropfen Rosenwasser

    Melone halbieren, die Kerne entfernen und die Melone in kleine Stücke schneiden. Dann gründlich pürieren und das Rosenwasser untermixen.
     

  • Zutaten
    • 1 sehr reife Mango

    Mango schälen, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Anschließend gründlich pürieren.

  • Du brauchst
    • Eisform

    Püree abwechselnd in die Eisformen geben, einen Stiel hineinstecken und für mindestens 5 Stunden ins Gefrierfach stellen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie74.2 kcal3 %
Eiweiß1 g2 %
Fett0.3 g
Kohlenhydrate17 g6 %
Folat41 µg10 %
Calcium15.7 mg2 %
Magnesium19.2 mg5 %
Jod2.3 μg2 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Es ist wichtig, dass die Mango schön reif ist. Alternativ kannst du auch sehr reife Pfirsiche oder Aprikosen verwenden.
 

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer

Bewertungen

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