 Zutaten für 0 Portion0 Portion Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten: Du brauchst Zutaten - 0.5
kleine Honigmelone
- 3 tropfen
Rosenwasser
Melone halbieren, die Kerne entfernen und die Melone in kleine Stücke schneiden. Dann gründlich pürieren und das Rosenwasser untermixen.
Zutaten Mango schälen, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Anschließend gründlich pürieren. Du brauchst Püree abwechselnd in die Eisformen geben, einen Stiel hineinstecken und für mindestens 5 Stunden ins Gefrierfach stellen.
Nährwerte pro Portion| Nährstoff | Tagesanteil |
|---|
| Energie | 67 kcal | 3 % | | Eiweiß | 0.9 g | 2 % | | Fett | 0.26 g | | | Kohlenhydrate | 14.4 g | 5 % | Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Es ist wichtig, dass die Mango schön reif ist. Alternativ kannst du auch sehr reife Pfirsiche oder Aprikosen verwenden.
Food-Redakteurin
Dörthe Meyer
|
