Mediterrane Grill-Dorade

Mediterrane Grill-Dorade

45min Gesamtzeit
Mittel
35min Zubereitung
87

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Zubereitung

  • Grill
  • Mörser
  • 1 TL Fenchelsamen
  • 2 TL Meersalz
  • 0,5 TL Chiliflocken
  • 1 Bd. Estragon
  • 1 Bd. Basilikum
  • 2 Doraden (je 400 g)
  • 1 Bd. Dill

Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Fenchelsamen, Meersalz und Chiliflocken im Mörser grob zermahlen. Estragon und Basilikum waschen und die Blätter abzupfen. Die Doraden schuppen, waschen und gut trocken tupfen. Anschließend die Doraden von innen und außen mit der Gewürzmischung würzen. Den Dill waschen, grob zerteilen und die Doraden damit füllen

  • 1 Limette (Bio)

Die Doraden auf beiden Seiten 3 mal schräg einschneiden. Die Limette halbieren, in Scheiben schneiden und diese fest in die Einschnitte der Doraden stecken.

  • 2 Knolle(n) Fenchel
  • 2 Spitzpaprika (rot)
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer

Fenchel und Paprika waschen. Den Fenchel achteln und die Paprika längs halbieren. Paprika und Fenchel mit Olivenöl marinieren und mit Salz und Pfeffer würzen

  • 1 EL Pflanzenöl für den Grillrost

Den Grillrost mit Öl einpinseln. Die Doraden, Fenchel und Paprika ca. 4 bis 5 Minuten von jeder Seite im geschlossenen Grill grillen.

  • 6 Kapernäpfel
  • 12 REWE Feine Welt Kalamata Oliven
  • 2 EL REWE Bio Pesto Verde
  • 1 REWE Feine Welt Königliche Olive, Brot

Das Gemüse vom Grill nehmen und mit den Kapernäpfeln, Oliven, Basilikum, Estragon und dem Pesto vermengen und anrichten. Die Doraden auf dem marinierten Gemüse anrichten. Mit Brot servieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Person:

Energie

1070 kcal

Kohlenhydrate

100,5 g

Fett

39,1 g

Eiweiß

83,5 g

Mediterrane Grill-Dorade

Tipp zum Rezept

Öle den Fisch und den Grillrost gut ein, damit die Doraden nicht am Rost kleben bleiben.

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