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Gewählte Zutaten:
Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Fenchelsamen, Meersalz und Chiliflocken im Mörser grob zermahlen. Estragon und Basilikum waschen und die Blätter abzupfen. Die Doraden schuppen, waschen und gut trocken tupfen. Anschließend die Doraden von innen und außen mit der Gewürzmischung würzen. Den Dill waschen, grob zerteilen und die Doraden damit füllen
Die Doraden auf beiden Seiten 3 mal schräg einschneiden. Die Limette halbieren, in Scheiben schneiden und diese fest in die Einschnitte der Doraden stecken.
Fenchel und Paprika waschen. Den Fenchel achteln und die Paprika längs halbieren. Paprika und Fenchel mit Olivenöl marinieren und mit Salz und Pfeffer würzen
Den Grillrost mit Öl einpinseln. Die Doraden, Fenchel und Paprika ca. 4 bis 5 Minuten von jeder Seite im geschlossenen Grill grillen.
Das Gemüse vom Grill nehmen und mit den Kapernäpfeln, Oliven, Basilikum, Estragon und dem Pesto vermengen und anrichten. Die Doraden auf dem marinierten Gemüse anrichten. Mit Brot servieren.
Dies ist ein Rezept aus der Frühjahrsausgabe 2016 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 1070 kcal | 49 % |
| Eiweiß | 83.5 g | 152 % |
| Fett | 39.1 g | 52 % |
| Kohlenhydrate | 100.5 g | 34 % |
| Ballaststoffe | 13 g | 43 % |
| Vitamin A | 560 μg | 70 % |
| Vitamin E | 11.1 mg | 93 % |
| Folat | 270.7 µg | 68 % |
Öle den Fisch und den Grillrost gut ein, damit die Doraden nicht am Rost kleben bleiben.
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