Gewählte Zutaten:
2 Schalotten und Knoblauch schälen, grob würfeln und in 2 EL Butter 5 Minuten lang anschwitzen. Spinat waschen, grob schneiden und tropfnass zugeben, Weißwein dazugeben und mit Deckel 10 Minuten schmoren lassen. Danach Sahne angießen, einmal aufkochen und alles fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
Für die Lammfilets Thymianblättchen von den Stielen streifen. Mit Fenchelsaat, Pfeffer und Salz im Mörser zerstoßen. Lammfilets damit rundherum würzen und in Pflanzenöl von allen Seiten scharf anbraten. Pfanne vom Herd ziehen, abdecken und 10 Minuten ruhen lassen. Das Fleisch soll innen zartrosa sein.
Pfifferlinge putzen, je nach Größe halbieren oder vierteln. 2 Schalotten schälen und in Ringe schneiden. Beides in 2 EL Butter 10 Minuten goldbraun anbraten, salzen, pfeffern und gehackte Petersilie zugeben. Lammfilets in 2 cm dicken Scheiben auf dem Spinat anrichten, Pilze daneben drapieren.
Dazu passen in 3 EL Butter gebratene Nektarinenviertel. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Chiliflocken würzen.
Dies ist ein Rezept aus der Herbstausgabe 2016 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 848 kcal | 39 % |
| Eiweiß | 42.8 g | 78 % |
| Fett | 63.7 g | 85 % |
| Kohlenhydrate | 28.7 g | 10 % |
| Ballaststoffe | 13.2 g | 44 % |
| Vitamin B12 | 4.1 μg | 164 % |
| Folat | 389 µg | 97 % |
| Magnesium | 210 mg | 56 % |
| Eisen | 25.7 mg | 184 % |
Weinfreunde.de empfiehlt: Das Zusammenspiel von Lammfilet, Pfifferlingen und Spinat verlangt nach einem klassischen Ortas Côtes du Rhône Les Hautes Roches. Saftige Frucht, die zum Lamm ebenso passt wie zu den Nektarinen. Feine Würze zu den Pilzen noch dazu.
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
