Kürbissuppe mit Knusper-Topping

Name: Kürbissuppe mit Knusper-Topping
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Packung(en) REWE to go Kürbissuppe (430 ml); 1 TL Haselnusskerne; 1 TL Cashewkerne; 2 TL Sonnenblumenkerne; 1 TL Ahornsirup; 1 EL Sojasoße; 2 Stiel(e) Petersilie

12 Bewertungen

Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 527 kcal
Kohlenhydrate 26.6 g
Fett 42 g
Eiweiß 13.3 g

Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

1 Packung(en) REWE to go Kürbissuppe (430 ml)
1 TL Haselnusskerne
1 TL Cashewkerne
2 TL Sonnenblumenkerne
1 TL Ahornsirup
1 EL Sojasoße
2 Stiel(e) Petersilie

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 1 Packung(en) REWE to go Kürbissuppe (430 ml)
Suppe in einem Topf erwärmen.
Zutaten
- 1 TL Haselnusskerne
- 1 TL Cashewkerne
- 2 TL Sonnenblumenkerne
- 1 TL Ahornsirup
- 1 EL Sojasoße
Haselnüsse, Cashewkerne und beigelegte Kürbiskerne grob hacken. Zusammen mit den Sonnenblumenkernen in einer Pfanne ohne Fett rösten. Sobald die Kerne/Nüsse beginnen braun zu werden, mit Ahornsirup ablöschen und kurz karamellisieren lassen. Mit Sojasoße ablöschen, vom Herd nehmen. Die Sojasoße soll komplett verdunstet sein.
Zutaten
- 2 Stiel(e) Petersilie
Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen grob hacken. Suppe mit Topping und Petersilie bestreut servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	527 kcal	24 %
Kohlenhydrate	26.6 g	9 %
Fett	42 g	56 %
Eiweiß	13.3 g	24 %
Vitamin A	760 μg	95 %
Vitamin K	42.9 μg	66 %
Niacin	5.5 mg	42 %
Calcium	227 mg	23 %

Gib uns dein Feedback

Hast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.

Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Kürbissuppe mit Knusper-Topping

Zutaten für 0 Portion

Zubereitung

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion

Kürbissuppe mit Knusper-Topping

Zutaten für 0 Portion

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Rezept teilen

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion