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Käsefrikadellen mit Salat

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39
4,4/5
Gesamtzeit1 Stunde
SchwierigkeitMittel
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Utensilien

  • Küchenreibe

Zubereitung

    • Küchenreibe
    • 300 g Brötchen (vom Vortag, 6-7 Stück)
    • 150 g REWE Feine Welt Tiroler Bergkäse
    • 1 Zwiebel
    • 30 g Petersilie

    Brötchen in kleine Würfel schneiden. Käse reiben. Zwiebel schälen und würfeln. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.

    • 100 g Butter
    • 100 ml Milch
    • 5 REWE Bio Eier
    • Salz
    • Pfeffer
    • 1 TL Majoran

    Butter in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel darin anschwitzen. Brötchenwürfel mit dem Käse vermischen. Zwiebel, Milch, Petersilie und Eier zugeben und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen. 

  1. Den Backofen auf 150 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Aus der Masse ca.10 Frikadellen formen und diese leicht flach drücken. 

    • 2 EL Rapsöl

    2 EL Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und die Frikadellen darin scharf anbraten. Anschließend im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten gar ziehen lassen.

    • 1 REWE Beste Wahl Romana Salatherz
    • 0.5 Salatgurke
    • 1 rote Paprika
    • 2 Möhren

    Währenddessen Salat putzen, waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Möhren schälen und in Scheiben schneiden. 

    • 2 EL Rapsöl
    • 1 EL Balsamico Essig
    • 1 TL Senf
    • 1 TL Honig

    Für das Dressing restliches Öl, Balsamico, Senf und Honig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    • 2 EL Sonnenblumenkerne

    Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Salatzutaten mit dem Dressing vermengen und mit Sonnenblumenkernen bestreuen. Käsefrikadellen zum Salat servieren.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2021 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie847 kcal39 %
Kohlenhydrate62.5 g21 %
Fett53.8 g72 %
Eiweiß32.1 g58 %
Ballaststoffe6.8 g23 %
Vitamin D2.8 µg14 %
Folat161 µg40 %
Calcium572 mg57 %

Tipp

Der Bergkäse verleiht den Frikadellen ihren würzigen Geschmack. Du kannst aber auch einen (mittel-)alten Gouda, Emmentaler oder einen anderen Hart- oder Schnittkäse verwenden.

Food Stylistin & Ökotrophologin

Anne Lippert

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