182kcal9%
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Joghurt mit Himbeeren, Blaubeeren und Mandelknusper
Gesamt: 10 min
Einfach
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Zubereitung
Die Mandelblättchen ohne Fett in einer beschichteten Pfanne anrösten, beiseite stellen.
Joghurt mit dem ausgekratzten Mark der halben Vanilleschote glattrühren, dann ein Drittel davon in ein wiederverschließbares Glas füllen, Himbeeren darauf geben, ein Drittel Joghurt darüber schichten, Blaubeeren darauf geben, mit dem restlichen Joghurt abschließen und mit den Mandelblättchen bestreuen.
Mit einem Deckel verschließen und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.
Exotisch wird der Joghurt mit frischer Ananas, Banane und gerösteten Kokoschips!
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Kalorien
- Eiweiß8g15%
- Fett8g11%
- Kohlenhydrate19g6%
Vitalstoffe*
- Vitamin C25,0mg25%
- Calcium217,0mg22%
- Natrium69,0mg13%
- Magnesium54,0mg14%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 2 TL Mandelblättchen
- 150 g Naturjoghurt (1,5%)
- 0,50 Vanilleschote
- 50 g Himbeeren
- 50 g Blaubeeren
