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Himbeer-Joghurt-Eis-Bonbons

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Himbeer-Joghurt-Eis-Bonbons

Gesamtzeit7:10 Stunden

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Eiswürfelform(en)

Zubereitung

  • Zutaten
    • 300 g Himbeeren
    • 50 ml Ahornsirup

    TK Himbeeren auftauen, Himbeeren dann mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Ahornsirup verrühren.

  • Du brauchst
    • Eiswürfelform(en)
    Zutaten
    • 250 g Joghurt (1,5%)

    Joghurt glattrühren, dann auf Eiswürfelförmchen verteilen und 1-2 Stunden einfrieren lassen.

  • Aus dem Eisfach nehmen, die Himbeer-Ahornsirup-Masse darauf verteilen, dann erneut über Nacht (mindestens 6 Stunden) einfrieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie (pro Stück)9 kcal
Eiweiß (pro Stück)0.3 g1 %
Fett (pro Stück)0.1 g
Kohlenhydrate (pro Stück)1.5 g1 %
Ballaststoffe0.3 g1 %
Folat2.6 µg1 %
Calcium9.1 mg1 %
Magnesium2.6 mg1 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Himbeeren eignen sich gut, weil man sie einfach mit einer Gabel zerdrücken kann. Wer einen Mixer oder Pürierstab hat, kann natürlich auch alle anderen Früchte verwenden!

 

Das passende Zubehör fehlt? Eiswürfelformen findest du hier.

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