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Hanf-Orangen-Dressing

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10 Bewertungen
Gesamtzeit5 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Utensilien

  • Küchenreibe
  • Zitruspresse

Zubereitung

    • Küchenreibe
    • Zitruspresse
    • 0.5 Bio-Orange

    Orange heiß waschen und die Schale abreiben. Saft der Orange auspressen.

    • 2 EL Olivenöl
    • 2 EL Hanföl
    • 1 EL Honig
    • Salz
    • Pfeffer
    • 1 EL Senf

    Beide Öle verrühren. Honig, Salz, Pfeffer und Senf zugeben und alles verrühren. 3 EL Orangensaft und die Orangenschale untermischen.

  1. Dressing mit dem Salat vermengen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie104 kcal5 %
Eiweiß0.3 g1 %
Fett10.1 g13 %
Kohlenhydrate3.3 g1 %
Folat1.8 µg0 %
Calcium7.9 mg1 %
Magnesium4.7 mg1 %
Jod12.7 μg8 %

Tipp

Hanföl hat einen relativ niedrigen Rauchpunkt und sollte daher nicht zum Braten verwendet werden.

Ökotrophologin

Jana Maiworm

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