Einen großen Topf mit Wasser aufstellen und zum Kochen bringen. Grünkohl waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Dabei nicht den Stunk verwenden. Die Grünkohlstücke im gesalzenen Wasser kochen, bis sie zusammenfallen. In ein Sieb abgießen.
Zutaten
500 g
Kartoffeln
600 g
Kassler (4 Stücke)
500 ml
Gemüsebrühe
Kartoffeln schälen und in walnussgroße Stücke schneiden. Zusammen mit Grünkohl, Kassler und Brühe aufkochen und ca. 30 Minuten köcheln lassen.
Zutaten
1
Zwiebel
50 g
durchwachsener Speck
30 g
Gänseschmalz
30 g
Mehl
150 ml
Sahne
Die Zwiebel schälen und würfeln. Speck in Würfel schneiden und mit der Zwiebel im Schmalz anbraten. Mehl darübersieben und unterrühren, kurz aufkochen und mit Sahne aufgießen. Erneut aufkochen lassen und glattrühren.
Zutaten
2 EL
Süßer Senf
Salz
Pfeffer
Muskatnuss frisch gerieben
Sind die Kartoffeln und das Kassler gar, kann das Kassler aus dem Eintopf genommen werden. Die Sahne-Zwiebeln zu dem Grünkohl geben und alles ein paar Minuten köcheln lassen. Mit Senf, Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
Grünkohl mit je einer Scheibe Kassler servieren.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
651 kcal
30 %
Eiweiß
50.6 g
92 %
Fett
31.3 g
42 %
Kohlenhydrate
47.1 g
16 %
Ballaststoffe
12.9 g
43 %
Vitamin A
2360 μg
295 %
Vitamin K
2048.8 μg
3152 %
Folat
496.6 µg
124 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Anstatt des Kassler oder zusätzlich können auch Mettenden verwendet werden.
Um sich ein wenig Zeit zu sparen oder wenn man sich außerhalb der Grünkohlsaison befindet, kann der frische Grünkohl auch gut durch TK Grünkohl ersetzt werden.
