Goldene Hafermilch

Name: Goldene Hafermilch
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 2 cm breites Stück frischer Ingwer; 1 l REWE Bio Haferdrink; 1 TL Kurkuma gemahlen; 0.5 TL REWE Beste Wahl Zimt gemahlen; 4 TL REWE Bio Kokosöl nativ; 2 EL REWE Bio Ahornsirup; Pfeffer, frisch gemahlen

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Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 167 kcal
Eiweiß 0.909 g
Fett 8.52 g
Kohlenhydrate 21.7 g

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2 cm breites Stück frischer Ingwer
1 l REWE Bio Haferdrink
1 TL Kurkuma gemahlen
0.5 TL REWE Beste Wahl Zimt gemahlen
4 TL REWE Bio Kokosöl nativ
2 EL REWE Bio Ahornsirup
Pfeffer, frisch gemahlen

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

Du brauchst
- Küchenreibe
Zutaten
- 2 cm breites Stück frischer Ingwer
Ingwer schälen und auf einer feinen Küchenreibe zerreiben.
Zutaten
- 1 l REWE Bio Haferdrink
- 1 TL Kurkuma gemahlen
- 0.5 TL REWE Beste Wahl Zimt gemahlen
- 4 TL REWE Bio Kokosöl nativ
- 2 EL REWE Bio Ahornsirup
- Pfeffer, frisch gemahlen
Hafermilch, Ingwer, Kurkuma, Zimt, Kokosöl, Ahornsirup und eine Prise Pfeffer in einen Topf geben, verrühren und langsam auf mittlere Temperatur erhitzen. Die Milch sollte nicht kochen.
Du brauchst
- Sieb
Milch vom Herd nehmen und durch ein feines Sieb in Tassen füllen.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2020 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	167 kcal	8 %
Eiweiß	0.909 g	2 %
Fett	8.52 g	11 %
Kohlenhydrate	21.7 g	7 %
Calcium	13.4 mg	1 %
Kalium	53.6 mg	3 %
Vitamin C	386 mg	386 %
Magnesium	4.48 mg	1 %

Tipp

Die in dem Kurkuma enthaltenen Curmine sind nicht wasserlöslich und werden durch den schwarzen Pfeffer und das Kokosöl für den Körper aufnehmbar gemacht.