167kcal8%
https://www.rewe.de/rezepte/goldene-hafermilch/
Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2020 unseres Kundenmagazins Deine Küche.
Zubereitung
- Du brauchstKüchenreibeZutaten2 cm breites Stück frischer Ingwer
Ingwer schälen und auf einer feinen Küchenreibe zerreiben.
- Zutaten1 l REWE Bio Haferdrink • 1 TL Kurkuma gemahlen • 0,50 TL REWE Beste Wahl Zimt gemahlen • 4 TL REWE Bio Kokosöl nativ • 2 EL REWE Bio Ahornsirup • Pfeffer, frisch gemahlen
Hafermilch, Ingwer, Kurkuma, Zimt, Kokosöl, Ahornsirup und eine Prise Pfeffer in einen Topf geben, verrühren und langsam auf mittlere Temperatur erhitzen. Die Milch sollte nicht kochen.
- Du brauchstSieb
Milch vom Herd nehmen und durch ein feines Sieb in Tassen füllen.
Die in dem Kurkuma enthaltenen Curmine sind nicht wasserlöslich und werden durch den schwarzen Pfeffer und das Kokosöl für den Körper aufnehmbar gemacht.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß1g2%
- Fett9g11%
- Kohlenhydrate22g7%
Vitalstoffe*
- Calcium13,4mg1%
- Kalium53,6mg3%
- Vitamin C386,0mg386%
- Magnesium4,5mg1%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 2 cm breites Stück frischer Ingwer
- 1 l REWE Bio Haferdrink
- 1 TL Kurkuma gemahlen
- 0,50 TL REWE Beste Wahl Zimt gemahlen
- 4 TL REWE Bio Kokosöl nativ
- 2 EL REWE Bio Ahornsirup
- Pfeffer, frisch gemahlen
Benötigte Utensilien für dieses Rezept
- Küchenreibe
- Sieb
