Goldene Hafermilch

Name: Goldene Hafermilch
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Stück frischer Ingwer (2 cm); 1 l REWE Bio Haferdrink; 1 TL Kurkuma gemahlen; 0.5 TL REWE Beste Wahl Zimt gemahlen; 4 TL REWE Bio Kokosöl nativ; 2 EL REWE Bio Ahornsirup; Pfeffer, frisch gemahlen

33 Bewertungen

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 141 kcal
Eiweiß 8.8 g
Fett 6.9 g
Kohlenhydrate 12.6 g

Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
1 l REWE Bio Haferdrink
1 TL Kurkuma gemahlen
0.5 TL REWE Beste Wahl Zimt gemahlen
4 TL REWE Bio Kokosöl nativ
2 EL REWE Bio Ahornsirup
Pfeffer, frisch gemahlen

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Küchenreibe
Sieb

Zubereitung

Du brauchst
- Küchenreibe
Zutaten
- 1 Stück frischer Ingwer (2 cm)
Ingwer schälen und fein reiben.
Zutaten
- 1 l REWE Bio Haferdrink
- 1 TL Kurkuma gemahlen
- 0.5 TL REWE Beste Wahl Zimt gemahlen
- 4 TL REWE Bio Kokosöl nativ
- 2 EL REWE Bio Ahornsirup
- Pfeffer, frisch gemahlen
Haferdrink, Ingwer, Kurkuma, Zimt, Kokosöl, Ahornsirup und eine Prise Pfeffer in einen Topf geben, verrühren und langsam auf mittlere Temperatur erhitzen. Die Milch sollte nicht kochen.
Du brauchst
- Sieb
Milch vom Herd nehmen und durch ein feines Sieb in Tassen gießen.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2020 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	141 kcal	6 %
Eiweiß	8.8 g	16 %
Fett	6.9 g	9 %
Kohlenhydrate	12.6 g	4 %
Calcium	39.5 mg	4 %
Magnesium	55.8 mg	15 %
Eisen	1.9 mg	14 %
Folat	90.1 µg	23 %

Tipp

Das in der Kurkumawurzel enthaltene Curcumin ist verantwortlich für die leuchtend gelbe Farbe. Curcumin wird besser vom Körper aufgenommen, wenn es mit etwas Fett und Piperin aus schwarzem Pfeffer kombiniert wird.

Gib uns dein Feedback

Hast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.

Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Goldene Hafermilch

Zutaten für 0 Portion

Utensilien

Zubereitung

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion

Goldene Hafermilch

Zutaten für 0 Portion

Utensilien

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Rezept teilen

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion