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Goldene Hafermilch

Goldene Hafermilch

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Küchenreibe
    Zutaten
    • 2 cm breites Stück frischer Ingwer

    Ingwer schälen und auf einer feinen Küchenreibe zerreiben.

  • Zutaten
    • 1 l REWE Bio Haferdrink
    • 1 TL Kurkuma gemahlen
    • 0.5 TL REWE Beste Wahl Zimt gemahlen
    • 4 TL REWE Bio Kokosöl nativ
    • 2 EL REWE Bio Ahornsirup
    • Pfeffer, frisch gemahlen

    Hafermilch, Ingwer, Kurkuma, Zimt, Kokosöl, Ahornsirup und eine Prise Pfeffer in einen Topf geben, verrühren und langsam auf mittlere Temperatur erhitzen. Die Milch sollte nicht kochen.

  • Du brauchst
    • Sieb

    Milch vom Herd nehmen und durch ein feines Sieb in Tassen füllen.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2020 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie167 kcal8 %
Eiweiß0.909 g2 %
Fett8.52 g11 %
Kohlenhydrate21.7 g7 %
Calcium13.4 mg1 %
Kalium53.6 mg3 %
Vitamin C386 mg386 %
Magnesium4.48 mg1 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Die in dem Kurkuma enthaltenen Curmine sind nicht wasserlöslich und werden durch den schwarzen Pfeffer und das Kokosöl für den Körper aufnehmbar gemacht.

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