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Ernährungspläne Zutaten
- 4Rindersteaks (à ca. 100 g; aus der Hüfte)
- 1Knoblauchzehe
- 1 Msp.Paprikapulver, edelsüß
- 0.5 TLschwarzer Pfeffer
- 0.5 TLgrobes Meersalz
- 1 TLgetrockneter Oregano
- 4 ELOlivenöl
- 3Frühlingszwiebeln (ca. 90 g)
- 100 ggeröstete Paprika (aus dem Glas)
- 100 gRomanasalat
- 4Fladenbrote zum Aufbacken (Kebab- oder Pitabrot; à ca. 80 g)
- 100 mlscharfe Grillsauce (aus der Flasche)
Utensilien
Mörser, Grill,
Zubereitung
- Mörser
- 4 Rindersteaks (à ca. 100 g; aus der Hüfte)
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Msp. Paprikapulver, edelsüß
- 0.5 TL schwarzer Pfeffer
- 0.5 TL grobes Meersalz
- 1 TL getrockneter Oregano
- 2 EL Olivenöl
Die Steaks mit Küchenpapier abtupfen. Knoblauch schälen und fein hacken. Zusammen mit Paprika, Pfeffer, Salz und Oregano im Mörser zerdrücken, 2 EL Öl unterrühren. Die Paste auf die Steaks streichen. Die Steaks ca. 2 Stunden zugedeckt im Kühlschrank marinieren.
- 3 Frühlingszwiebeln (ca. 90 g)
- 100 g geröstete Paprika (aus dem Glas)
- 100 g Romanasalat
Inzwischen die Frühlingszwiebeln putzen, abspülen und schräg in schmale Ringe schneiden. Paprikastücke abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Salatblätter putzen, abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.
- Grill
- 4 Fladenbrote zum Aufbacken (Kebab- oder Pitabrot; à ca. 80 g)
Die marinierten Steaks bei kleiner Hitze ca. 5 Minuten grillen, beiseite stellen und zugedeckt ca. 5 Minuten ruhen lassen. Die Brote von beiden Seiten dünn mit dem restlichen Öl bestreichen und kurz auf dem Grill erwärmen. Anschließend vorsichtig mit einem Messer öffnen, so dass eine Tasche entsteht.
- 100 ml scharfe Grillsauce (aus der Flasche)
Die Steaks in Streifen schneiden. Mit Frühlingszwiebeln, Grillsauce und Paprikastreifen vermengen. Salat unterheben. Das Ganze in die Brote füllen.
Tipp zum Rezept
Wer es noch etwas frischer mag, serviert einen Joghurt-Dip dazu: Dafür je 1/2 Bund Koriander und Petersilie abspülen, trocken tupfen, die Blätter grob hacken. Mit 300 g Vollmilchjoghurt, 1 gehackten Knoblauchzehe verrrühren und mit Salz und Zitronensaft abschmecken.
