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Garnelen-Melonen-Spieße mit Dip

Garnelen-Melonen-Spieße mit Dip

Gesamt: 30 min
Mittel
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Dies ist ein Rezept aus der Frühjahrsausgabe 2019 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

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Garnelen-Melonen-Spieße mit Dip

Zubereitung

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  1. Garnelen auftauen lassen.

  2. Knoblauchzehen ungeschält für ca. 8-10 Minuten in einer Pfanne ohne Fett rösten. Melone halbieren, Kerne entfernen, schälen und in ca. 2-3 cm große Würfel schneiden.

  3. Knoblauch kurz abkühlen lassen, pellen und zerstampfen. Koriander fein hacken. Limette waschen, 1 gestr. TL Schale abreiben und Saft auspressen. Knoblauch, Koriander, Limettensaft, Olivenöl und Sambal Oelek vermischen und mit Pfeffer, Salz und Zucker abschmecken.

  4. Limettenabrieb mit 2 EL Rapsöl vermischen. Melonenwürfel und Garnelen abwechselnd auf gewässerte Holzspieße stecken und mit dem Limetten-Öl einstreichen.

  5. Sie benötigen
    Grillpfanne

    Zitrone in Spalten schneiden.Grillpfanne erhitzen und die Spieße für 2-3 Minuten von jeder Seite grillen. Mit Pfeffer und Salz würzen und mit dem Dip und Zitronenspalten servieren.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    222kcal
  • Eiweiß
    17g
  • Fett
    10g
  • Energie
    12kcal

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin C
    34,4mg
  • Vitamin E
    4,0mg
  • Kalium
    508,0mg
  • Eisen
    2,1mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
REWE Deine Küche Redaktion

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ZubereitungKochansicht
4 Personen
  • 320 g REWE Bio Black Tiger Garnelen
  • 6 Zehe(n) Knoblauch
  • 0,50 Galia Melone
  • 0,50 Bund Koriander
  • 1 Bio Limette
  • 3 EL REWE Bio Natives Olivenöl extra
  • 1 TL Sambal Oelek
  • Pfeffer
  • Salz
  • Zucker
  • 2 EL Rapsöl
  • 1 Zitrone
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Benötigte Utensilien für dieses Rezept

  • Grillpfanne