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Frühstücks-Muffins mit Walnüssen und Roter Bete

Frühstücks-Muffins mit Walnüssen und Roter Bete

Gesamt: 45 min
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Einfach

Dieses ausgewogene Gericht eignet sich optimal für Mütter während der Stillzeit. Weitere Rezepte und Tipps für die Stillzeit finden Sie hier.

Frühstücks-Muffins mit Walnüssen und Roter Bete

Zubereitung

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  1. Backofen auf 200 Grad vorheizen. Vertiefungen eines Muffinblechs einfetten oder mit Papierförmchen bestücken.

  2. Rote Bete schälen und im Blitzhacker zerkleinern. Die Walnüsse grob hacken. Mehl, Backpulver, Zucker und Salz mischen.

  3. Eier verquirlen und Rapsöl, Apfelsaft und Joghurt unterrühren. Mehlmischung dazugeben und nur soviel mischen, bis die Zutaten sich verbunden haben. Dann die Rote Bete-Raspel und die Walnüsse unterheben. Teig in die Förmchen füllen. Im Ofen ca. 30 Minuten backen. 

Sophie
Sophie

Wenn Sie öfter Muffins backen lohnt sich die Anschaffung von Silikonförmchen. Daraus lösen sie sich besonders gut. Das Rezept schmeckt übrigens auch mit Möhren statt Roter Bete.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    271kcal12%
  • Eiweiß
    6g11%
  • Fett
    16g21%
  • Kohlenhydrate
    27g9%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Phosphor
    344.0mg49%
  • Kalium
    208.0mg10%
  • Vitamin A
    0.1μg
  • Niacin
    1.97mg15%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Stück/Stücke
  • 125 g Rote Bete
  • 50 g Walnüsse
  • 125 g Dinkelmehl Type 1050
  • 2 TL Backpulver
  • 1 Prise(n) Salz
  • 50 g Rohrzucker
  • 1 Ei
  • 50 ml Rapsöl
  • 75 ml Apfelsaft
  • 50 g Joghurt
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