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Herzhafte Frühstücksmuffins mit Salami & Käse

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Herzhafte Frühstücksmuffins mit Salami & Käse

Gesamtzeit30 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Handmixer
    Zutaten
    • 250 g Weizenvollkornmehl
    • 2 TL Backpulver
    • 0.5 TL Salz

    Mehl, Backpulver und Salz miteinander verrühren.

  • Zutaten
    • 150 ml Milch
    • 2 Eier
    • 75 g Butter

    Milch, Eier und Butter zufügen und alles zu einem glatten Teig verrühren.

  • Zutaten
    • 100 g Salami
    • 0.5 Bund Schnittlauch
    • 100 g geriebener Käse

    Salami klein schneiden, Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Einen kleinen Teil für die Deko beiseitelegen. Salami, Schnittlauch und Käse zum Teig geben und alles gut verrühren.

  • Du brauchst
    • Muffinform

    Teig in gefettete Muffinförmchen füllen und im auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten backen. Auskühlen lassen und mit den restlichen Schnittlauchröllchen garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie200 kcal9 %
Eiweiß7.54 g14 %
Fett12.4 g17 %
Kohlenhydrate15.8 g5 %
Vitamin A97.9 μg12 %
Calcium119 mg12 %
Magnesium34.7 mg9 %
Kalium149 mg7 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Sie können die herzhaften Frühstücksmuffins nach Belieben variieren und statt Salami Kochschinken nehmen oder eine vegetarische Variante mit Räuchertofu zubereiten.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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