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Flammkuchen Teig ohne Hefe

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Gesamtzeit45 Minuten
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Utensilien

  • Handmixer
  • Nudelholz

Zubereitung

    • 200 g Weizenmehl Type 405
    • 25 g Dinkelmehl
    • 1 Prise(n) Salz

    Beide Mehle mit einer Prise Salz in einer Rührschüssel vermischen.

    • Handmixer
    • 3 EL Olivenöl

    Olivenöl und 100ml lauwarmes Wasser zufügen und mit den Knethaken des Handrührgeräts ca. 5 Minuten zu einem geschmeidigen Teig kneten. Der Teig sollte elastisch, aber nicht sehr klebrig oder bröselig sein. Ggf. noch etwas Wasser oder Mehl zufügen.

  1. Teig zu einer Kugel formen und 30 Minuten ruhen lassen.

    • Nudelholz
    • Mehl für die Arbeitsfläche

    Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche auf Größe des Backblechs ausrollen und nach Belieben belegen. 

  2. Flammkuchen im vorgeheizten Backofen (220 °C Umluft) für ca. 10 Minuten knusprig backen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie262 kcal12 %
Kohlenhydrate42.1 g14 %
Fett8.1 g11 %
Eiweiß5.8 g11 %

Tipp

Den Flammkuchenteig kann man auch mit Vollkornmehl zubereiten, dann benöigst du eventuell etwas mehr Wasser.

Food Stylistin & Ökotrophologin

Anne Lippert

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