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Fischstäbchen-Burger

Fischstäbchen-Burger

Gesamtzeit20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

8 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Fischstäbchen nach Packungsanweisung mit 2 EL Öl in der Pfanne braten.

  • Brötchen aufschneiden, Unterseiten mit Remoulade bestreichen. Salat waschen und trocken schütteln. Tomate waschen, in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.

  • Brötchen mit Fischstäbchen, Salat, Tomate und Zwiebel belegen und andere Brötchenhälfte darauflegen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie377 kcal17 %
Eiweiß10.1 g18 %
Fett18.9 g25 %
Kohlenhydrate39.4 g13 %
Vitamin C5.51 mg6 %
Chlorid658 mg79 %
Natrium444 mg81 %
Kalium312 mg16 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Legen Sie die Fischstäbchen nach dem Braten auf ein Stück Küchenpapier, so kann das überschüssige Fett aufgesogen werden.

Ökotrophologin
Jana Maiworm

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