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Fenchel-Pasta

Fenchel-Pasta

Gesamt: 15 min
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  1. Die Bandnudeln nach Packungsanleitung kochen und abtropfen lassen.

  2. Zuckerschoten waschen und in Streifen schneiden. Fenchel waschen, halbieren und ebenfalls in Streifen schneiden. Die Kirschtomaten waschen und halbieren. Die rote Zwiebel schälen, halbieren und die Hälfte in Ringe schneiden. Knoblauchzehen schälen, halbieren und die Hälfte fein hacken.

  3. Rote Zwiebel, Knoblauchzehen und den Fenchel mit 1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne goldbraun anbraten. Dann Kirschtomaten zugeben. Salzen und pfeffern.

  4. Die Bandnudeln zugeben und alles gut durchschwenken. Parmesan grob reiben und 5 Basilikumblätter über die fertig angerichtete Pasta geben. Zum Schluss mit  1 EL Olivenöl verfeinern.

Sophie
Sophie

Beim Kauf von Fenchel sollte das Blattkraut frisch und leuchtend grün aussehen! Am besten lagern Sie das Gemüse im Kühlschrank, wo es sich zwei bis drei Tage hält.  

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    455kcal 21%
  • Eiweiß
    18g 33%
  • Fett
    19g 25%
  • Kohlenhydrate
    49g 16%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin A
    167.0μg 21%
  • Magnesium
    50.0mg 13%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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