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Exotische alkoholfreie Bowle

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Gesamtzeit1:15 Stunden
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
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Zutaten

für 10 Portionen
10 Portionen

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Utensilien

  • Zestenreißer
  • Zitruspresse

Zubereitung

    • Zestenreißer
    • Zitruspresse
    • 1 Ananas
    • 2 Bio-Orangen
    • 1 Limette
    • 1 Zitrone

    Ananas schälen und in Würfel schneiden. Orangen und Limette heiß abwaschen, trocknen und von einer Orange Zesten abziehen, dann den Saft auspressen. Die andere Orange in Scheiben schneiden. Zitrone halbieren und Saft auspressen. Zesten von der Limette abziehen, Limette halbieren und von einer Hälfte den Saft auspressen, die andere in Scheiben schneiden.

    • 500 ml Ginger Ale

    Ananaswürfel mit den Orangen- und Limettenzesten sowie dem Orangen-, Limetten- und Zitronensaft in ein großes Bowle-Gefäß füllen. 500 ml Ginger Ale zufügen, gut vermischen und 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.

    • 500 ml Ginger Ale
    • 500 ml REWE Beste Wahl Iced Tea Orange-Maracuja
    • 1.5 l Mineralwasser
    • Eiswürfel

    Restliches Ginger Ale, Iced Tea und Mineralwasser zufügen und mit Eiswürfeln sowie den Orangen- und Limettenscheiben anrichten.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie98 kcal4 %
Eiweiß0.7 g1 %
Fett0.4 g1 %
Kohlenhydrate21.8 g7 %
Calcium61.5 mg6 %
Magnesium26 mg7 %
Folat12.6 µg3 %
Ballaststoffe1.7 g6 %

Tipp

Wenn du es etwas herber magst, kannst du die Orangen auch durch zwei Grapefruits ersetzen. 

Ökotrophologin

Diane Buckstegge

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