160kcal
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Früchte Bowle mit Kirschen und Heidelbeeren
Gesamt: 10 min
(13)
Einfach
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Heidelbeeren, Kirschen und Minze gründlich waschen. Kirschstiele nicht entfernen. Mango schälen und in Würfel schneiden.
Mango-Maracuja-Nektar und Apfelsaftschorle in einer großen Schüssel miteinander vermischen.
Obst und Minze dazugeben und einige Stunden kalt stellen. Alternativ mit Eiswürfeln herunterkühlen.
Dank der Stiele können Sie die Kirschen wunderbar herausfischen. Wer mag, kann statt Apfelschorle 1 Flasche Sekt dazugeben.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß2g
- Fett1g
- Kohlenhydrate33g
Vitalstoffe*
- Vitamin C32,9mg
- Vitamin E1,7mg
- Vitamin A62,0μg
- Vitamin K10,0μg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
Zutaten für 6 Portionen
- 500 g Kirschen
- 125 g Heidelbeeren
- 0,50 Stück Mango
- 0,50 l Mango-Maracuja-Nektar (z. B. von REWE Beste Wahl)
- 3 Flasche(n) Fritz Bio Apfelsaftschorle
- 20 g frische Minze
- Eiswürfel
